根據(jù)了解,站長(zhǎng)們最容易得的是這幾種病:

　　(一) 近視,很多站長(zhǎng)們?cè)谏蠈W(xué)時(shí)就近視了,但是多年來(lái)一直長(zhǎng)期使用電腦,因?yàn)槎葦?shù)沒(méi)有增加,所以很多人覺(jué)得無(wú)所謂.因?yàn)槌赡耆说目馆椛淠芰Ρ任闯?年人強(qiáng),但也不能隨便糟蹋呀,落伍站長(zhǎng)和CHINAZ的阿飛,奇虎的周鴻偉......這些例子太多了,有的站長(zhǎng)一上網(wǎng)就是十多個(gè)小時(shí),這一定要改,

　　建議:1)站長(zhǎng)使用電腦最長(zhǎng)不要超過(guò)2小時(shí),然后再往窗外遠(yuǎn)往,或者到外面走走,盡量不要讓視線(xiàn)有任何的障礙物,專(zhuān)家研究,一望無(wú)際的蒙古大草原上幾乎沒(méi)有近視眼

　　2)坐眼操,每天輕揉雙眼幾次,閉上眼睛,雙眼轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)十次,直到眼睛覺(jué)得累了,眼睛和身體一樣,長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)才是最好的保養(yǎng)

　　(二) 脂肪肝,最常見(jiàn)的癥狀是啤酒肚,往哪里一站,人沒(méi)到肚子先到,原因是長(zhǎng)期坐在電腦旁邊,腰部沒(méi)有任何的運(yùn)動(dòng),脂肪散發(fā)不出,所以,肉越來(lái)越多,奇虎的周鴻偉,ADMIN5的圖王,豬八戒的朱明躍等很可能就是這一類(lèi)型

　　建議:1)每天早上早點(diǎn)起床跑步,下午四五點(diǎn)也是跑步的最佳時(shí)間,不過(guò)對(duì)于大多數(shù)沒(méi)有生活規(guī)律的站長(zhǎng)們做到這點(diǎn)確實(shí)很難

　　2)打電腦兩個(gè)小時(shí)后,就起身,身體前后左右晃,手壓腰部,捏一捏肌肉,做按摩,練好叉腰肌

　　3)吃飯要節(jié)制,不要一有飯局就出去大吃大喝,你看哪個(gè)政府官員不吃得肥頭大耳,混身是病?能推掉的盡量推掉別去,粗茶淡飯多喝水才是養(yǎng)身之道

　　(三) 頸椎病,很多站長(zhǎng)得了這種病可大可小,輕者脖子疼痛,扭扭脖子都會(huì)有疼的感覺(jué),重者疼得睡覺(jué)睡不好,最嚴(yán)重的甚至?xí)c瘓,不信大家可以到百度上搜索下,不過(guò)注意區(qū)分競(jìng)價(jià)廣告

　　建議:1每天堅(jiān)持脖子活動(dòng),順時(shí)針三圈逆時(shí)針三圈,連續(xù)轉(zhuǎn)到八十-一百次.2睡覺(jué)時(shí)盡量不要將枕頭墊太高.如果有了頸椎病的站長(zhǎng)們建議換一個(gè)低點(diǎn)的.3不要長(zhǎng)期躺在床上使用筆記本電腦,這個(gè)習(xí)慣盡早改掉,否則脂肪肝和頸椎病并發(fā)可能性非常高

　　(四) 神經(jīng)衰弱,這表現(xiàn)在站長(zhǎng)們因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜,導(dǎo)致生活極不規(guī)律,黑白顛倒,一到夜里就非常興奮.這不是好習(xí)慣,再加上長(zhǎng)期電腦輻射身體,這樣會(huì)注意力不集中,睡覺(jué)睡不好,身體虛弱如豆芽菜,臉色泛黃或多雀斑

　　建議:盡早改變生活習(xí)性.多多外出透透新鮮空氣

　　(五) 自閉癥:這樣的站長(zhǎng)人群最為讓人憂(yōu)慮,很多成功的站長(zhǎng)也是屬于這一類(lèi)型,表現(xiàn)在不善于和人交往,每天只是和電腦打交道,沒(méi)有朋友,生活在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界,有的站長(zhǎng)到了30歲還沒(méi)有過(guò)談女朋友的經(jīng)歷.

　　建議:買(mǎi)個(gè)筆記本電腦,像ADMIN5,CHINAZ的站長(zhǎng)們一樣,多出去走動(dòng),參加一些站長(zhǎng)大會(huì)什么的,多認(rèn)識(shí)些朋友,鍛煉口才,你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)站長(zhǎng)們才是這個(gè)世界上最可愛(ài)的人

　　以上只是一些常見(jiàn)的病,或者還有一些別的沒(méi)有列舉.站長(zhǎng)們雖然表面上大病沒(méi)有,還是請(qǐng)關(guān)注一下,以上情況如果你已經(jīng)有了某種,或者幾種癥狀都有了,那你就要注意了,身體是革命的本錢(qián),身體垮了,你的理想,斗志將一瀉千里.什么都是空的.最后賺的錢(qián)都給醫(yī)院了,值得嗎?

　　送大家?guī)拙漯B(yǎng)身之道,祝站長(zhǎng)們身體健康,發(fā)財(cái)!一日三餐要準(zhǔn)時(shí).早睡早起身體好,少吃多動(dòng)輕靈巧,生龍活虎福星照
 

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