第一次脖子痛大概已經(jīng)有4，5年了，痛了個(gè)把禮拜，后來每隔幾個(gè)月痛一次，一次大概一周到一月，最痛的時(shí)候在床上翻個(gè)身都困難，起床都是用手撐起來的；

后來用過很多東西，按摩的，紅外磁療的，做推拿，按摩，睡酒瓶，每天扭脖子等，除了扭脖子基本在做之外，其他的都是嘗試幾下就沒有繼續(xù)了，后來就一年多沒痛，也以為基本ok了;

最近一次痛是在2，3周前，媽的，還伴隨著牙痛，折騰死小哥了，然后回家被父母催著去醫(yī)院，第二天早起，先去拍了個(gè)x片，看圖（正常人的頸椎是反過來彎曲的）：

媽的把醫(yī)生嚇一跳，然后他就開始嚇我，說什么你坐公交車人家一個(gè)急剎車，你就癱瘓了。 tnnd，然后和我說做個(gè)磁共振再詳細(xì)看看里面情況，

破磁共振拍起來要排隊(duì)，拿還要隔天，一天下來啥都沒搞，繼續(xù)痛，第二天拿到磁共振的片子：

醫(yī)生換了個(gè)，然后給我說了一堆，要注意注意啥啥，基本上和我認(rèn)知的差不多，就是2個(gè)片子給我心理壓力挺大，讓我重視起來，然后是康復(fù)中心的女醫(yī)生，女醫(yī)生聲音倒是不錯(cuò)，又和我說了一堆，后來又不忘給小護(hù)士調(diào)戲一下，然后回家，老爸不放心，第三天又去找了個(gè)親戚認(rèn)識的骨科醫(yī)生，也是差不多，說很嚴(yán)重了這個(gè)情況，注意注意啥等; 出來后直接回上海上班了。

現(xiàn)在每天要去做牽引，帶個(gè)熱的要死的頸圍，每天下班后不碰電腦，玩玩wii了。

總結(jié)下：

1.減少碰電腦時(shí)間，或者別低頭，我現(xiàn)在把顯示器弄的很高；

2.多運(yùn)動

3.工作1小時(shí) 脖子休息一下，左右動動，做做操

4.睡覺不用枕頭，或者脖子下面墊高，就像我之前墊了個(gè)紅酒瓶

5.飲食也要注意下

好久沒寫這么多字的東西了，看到的朋友一定要注意下，發(fā)這個(gè)就是為了提醒大家重視，別學(xué)哥，哥只是個(gè)傳說。

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保護(hù)頸椎的正確坐姿：

Tips：1、睡覺的時(shí)候不要把枕頭放在腦部，而應(yīng)該放在頸部 2、不宜低頭看電腦太久，每1-2小時(shí)即做一些搖頭運(yùn)動，輕微的活動頸椎。

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