大家可能覺(jué)得今年夏天特別熱，其實(shí)每年的夏天都非常熱的，說(shuō)到最熱當(dāng)然是數(shù)伏天了，那么每年的數(shù)伏是從什么時(shí)候開(kāi)始呢?每年數(shù)伏的是從同一天開(kāi)始嗎?我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

數(shù)伏是哪天？

陽(yáng)歷2014年6月21日是夏至，但是數(shù)伏并不在夏至開(kāi)始，而是從2014年7月18日開(kāi)始數(shù)伏，三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。

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因?yàn)槲覈?guó)使用的農(nóng)歷歷法中，有一種“干支紀(jì)日法”，用“天干”(甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸)10個(gè)字和“地支”(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)12個(gè)字相配組合成60組，用以編排年、月、日、時(shí)的順序，周而復(fù)始，重復(fù)使用。根據(jù)“干支紀(jì)日法”的規(guī)定，夏至后的第三個(gè)庚日為初伏的起始日，第四個(gè)庚日為中伏的起始日，立秋后的第一個(gè)庚日為末伏的起始日，并規(guī)定初伏和末伏各為10天。根據(jù)這個(gè)規(guī)則，有的年份中伏是10天，有的年份中伏是20天。

由于現(xiàn)在的日歷中很少標(biāo)出“干支”歷法，所以一般看不出哪天是“庚日”，需要去查“皇歷”。2010年夏至是6月21日(干支是壬寅)，其后的第一個(gè)庚日是6月29日(干支是庚戌)，那么，第三個(gè)庚日是7月19日(庚午)，即為初伏的首日，第四個(gè)庚日是7月29日(庚辰)，而立秋是8月8日(庚寅)，其后的第一個(gè)庚日是8月8日(庚寅)，即為末伏的首日，因此今年的伏期是30天。

數(shù)伏養(yǎng)生

在祖國(guó)各地，因地域的不同，流行著在入伏的當(dāng)天吃點(diǎn)什么的說(shuō)法。比如在華北地區(qū)就有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的民間諺語(yǔ)。我想，這種說(shuō)法的產(chǎn)生，可能是在歷史上的農(nóng)耕時(shí)代，物質(zhì)匱乏，缺少精米細(xì)面，伏期正值新麥?zhǔn)斋@不久，找個(gè)理由解解嘴饞。

數(shù)伏養(yǎng)生，重在護(hù)陽(yáng)。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要!夜晚睡覺(jué)空調(diào)溫度不能太低。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。飲食宜食苦，不宜多食冷飲。多進(jìn)食堿性食物，可吃大腥大熱之物。注意靜息調(diào)心。

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