了解羽毛球拍的手柄

球拍手柄的基本外形：注意圖中標(biāo)出的A點(diǎn)那條棱為握拍時(shí)虎口要對(duì)準(zhǔn)位置。

有人曾作過這樣的比喻：“羽毛球的球拍是選手手臂的延伸?！闭_的握拍可使其與人的手有機(jī)地融為一體，選手可用這只“延長(zhǎng)的手”隨心所欲地迎擊不同方向、不同速度的來球達(dá)到手與球拍之間完美的結(jié)合。

羽毛球的握拍分為正手握拍和反手。但對(duì)于一名高水平的選手來說，握拍又不是一成不變的。在實(shí)戰(zhàn)中為了更好地控制球的落點(diǎn)，應(yīng)視具體情況，因時(shí)、因地細(xì)微地調(diào)整握拍，但所有這些調(diào)整都是建立在正、反手兩種基本握拍技術(shù)的基礎(chǔ)上的。

一、正手握拍技術(shù)

以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場(chǎng)擊球都采用正手握拍法，正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)是：

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

2、張開右手，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

4、握拍力度適宜，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。

正手握拍：握拍不要很緊，要盡量放松握拍手指。 發(fā)力時(shí)才要握緊。

二、反手握拍技術(shù)

一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都采用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)是：

1、在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。

2、擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。

3、為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

三、初學(xué)者常見的握拍錯(cuò)誤

1、虎口對(duì)在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。

2、如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

3、食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。

反手 握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和發(fā)力方式同上相同。

四、練習(xí)步驟

1、讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后，按照正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，用肉眼觀察由握拍手獨(dú)立調(diào)整完成呈正手握拍動(dòng)作或反手握拍動(dòng)作。

2、通過反復(fù)練習(xí)，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

3、在實(shí)戰(zhàn)中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應(yīng)適宜。

其它握拍技巧

其它握拍主要手指圖解：處理網(wǎng)前球時(shí)，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。

處理中后場(chǎng)球時(shí)，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間。

打羽毛球如何正確握拍補(bǔ)充二

羽毛球拍握法正確與否，對(duì)于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平，有著重要的影響。羽毛球技術(shù)中握拍和指法是多種多樣的，但是基本的握拍法有兩種，即可正手握拍法和反手握拍法。

步驟/方法

1、正手握拍法
虎口對(duì)著拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直（圖9）。正手發(fā)球、右場(chǎng)區(qū)各種擊球及左場(chǎng)區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。

2、反手握拍法
在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰（圖10）。一般說來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體（背對(duì)網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。

3、握拍的靈活性
根據(jù)對(duì)方來球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會(huì)有些細(xì)微的改變。例如：
正手網(wǎng)前搓球的握拍：
在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬免上

4、反手網(wǎng)前搓球的握拍：
在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上

5、正手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：
在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心

6、反手接殺球勾對(duì)角網(wǎng)前球的握拍：
在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二指關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第二關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上

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