有的人有裸睡的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？ 

裸睡的好處： 

一、裸睡有種無拘無束的自由感覺，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神
經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。 

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促
進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人
也會有一定的安撫作用。 

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰
涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 

四、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)衣睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。 



人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交
換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很
香。另據(jù)一些體驗(yàn)過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕
等均有好處。 

但裸睡也應(yīng)注意兩點(diǎn)： 

一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡； 

二是上床睡覺前應(yīng)清洗，并勤洗澡。 

時(shí)刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫內(nèi)衣，體驗(yàn)“睡美人”的超然感受。

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