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女人美麗每天別忘八件事

 更新時(shí)間:2006年12月28日 00:00:00   作者:  
一、早晚兩杯白開水 

  充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性, 缺水會(huì)使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而
失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會(huì)使身體
和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。 
  女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一
杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提
前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。 
   
二、一片多種維生素復(fù)合片 

  在現(xiàn)代女性中,為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此,每天補(bǔ)
充必須的維生素和微量元素是現(xiàn)代麗人保健之必需。一般情況下,可以選擇多種維生素的復(fù)合劑,比如“
施爾康”之類。 
  如果年齡超過30歲,為延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補(bǔ)充的,還可以選擇“維生素EC合
劑”。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基因,對(duì)皮膚起保護(hù)作。同時(shí),為了防止骨質(zhì)疏松,30歲
開始就應(yīng)該每天服用一定的鈣劑,以乳酸鈣、檸檬酸鈣為好。 
   
三、一杯醋 

  女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常
識(shí),對(duì)于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺(tái)上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後
再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)
醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。 
   
四、一杯酸奶一袋鮮奶 

  從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,
更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。至于一袋鮮牛奶則是為美容準(zhǔn)備的。 
  每個(gè)星期選一天去做個(gè)“桑拿浴”,蒸去皮膚表層的髒東西,能美容且保養(yǎng)皮膚,其中牛奶就是最便
宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸過10分鐘後,用鮮牛奶涂抹全身,然後保留半小時(shí),待洗浴結(jié)
束後再?zèng)_掉。你會(huì)發(fā)現(xiàn),經(jīng)過牛奶浴的皮膚會(huì)明顯地細(xì)嫩起來。而這樣美容的全部?jī)r(jià)格不會(huì)超過15元。

   
五、一瓶礦泉水 

  一定是要名副其實(shí)的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉
水浸濕一塊干淨(jìng)的紗布,然後敷在臉上,待紗布變干後再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量
元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 
   
六、一袋茶葉 

  女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然
、最有效的減肥劑,再?zèng)]有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。如果你還有大便干燥的毛病,可以每個(gè)星
期飲用二至三次緩瀉制品,保持大便每天通暢,是女人保健的關(guān)鍵。 

   
七、一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片

  在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,可以滿足一天
所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。要注意,泡
騰片溶解後就要馬上喝掉,否則其氧化的速度非??欤械木S生素C也就失效了。 
   
八、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜 

  每天晚上臨睡前,要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一
次“緊繃運(yùn)動(dòng)”,然後涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。 
  另外要注意的是,女性的睡眠時(shí)間不能過晚,特別是超過晚上11時(shí),因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早
上5時(shí),是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜,即使是第二天起得
再晚,睡得再長(zhǎng),也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

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