小米手環(huán)從上代的30種運(yùn)動(dòng)模式提升至120種運(yùn)動(dòng)模式，大類為跑走運(yùn)動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、舞蹈運(yùn)動(dòng)等，比較專業(yè)的運(yùn)動(dòng)，比如馬術(shù)、戶外劃船、室內(nèi)外滑冰等也支持。

小米手環(huán)7的自動(dòng)運(yùn)動(dòng)識(shí)別由上一代的6種減少到4種，跑步、步行、橢圓機(jī)、劃船機(jī)這4種能夠滿足大部分用戶的需求，滑動(dòng)頁面可以看到當(dāng)前速度、步數(shù)和消耗。

在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，小米手環(huán)7會(huì)直接給出運(yùn)動(dòng)效果，可以看到運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)非常詳細(xì)，包含GPS軌跡、距離、用時(shí)、步頻、步幅等，心率區(qū)間也給出了等級(jí)劃分，并且有有氧訓(xùn)練適中等綜合評(píng)價(jià)。

通過小米手環(huán)7的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以查看訓(xùn)練負(fù)荷、最大攝氧量、恢復(fù)時(shí)長(zhǎng)信息。其中訓(xùn)練負(fù)荷可根據(jù)過去7天產(chǎn)生的EPOC(運(yùn)動(dòng)后過量氧耗)情況來計(jì)算出分?jǐn)?shù)，以便評(píng)估單次運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整自己接下來的運(yùn)動(dòng)安排。

最大攝氧量是指人體在進(jìn)行最大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)所能攝入的氧氣含量，在進(jìn)行相關(guān)專業(yè)運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠輔助自己的體能了解上限在哪里。再配合恢復(fù)時(shí)間，這個(gè)更直觀了，就是衡量完成當(dāng)前運(yùn)動(dòng)后，身體需要多久可以繼續(xù)下一次運(yùn)動(dòng)，可以更合理地安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也避免過于出現(xiàn)勞損等不良癥狀。

小米手環(huán)7除了夜間睡眠監(jiān)測(cè)，也支持白天小睡監(jiān)測(cè)，需要注意的是，小于20分鐘的睡眠不會(huì)被記錄。在小米手環(huán)7上就能查看深睡、淺睡、快速眼動(dòng)(REM)、清醒的記錄，通過這些數(shù)據(jù)能夠大致了解自己的睡眠水平。從筆者入睡到醒來的時(shí)間來看，小米手環(huán)7記錄還是比較準(zhǔn)確的。如果用戶想要了解更多記錄，則需要在“小米運(yùn)動(dòng)健康”App內(nèi)查看，在這里能夠給出比手環(huán)更為詳細(xì)的評(píng)價(jià)。

小米手環(huán)7支持全天心率監(jiān)測(cè)(帶房顫篩查)、全天連續(xù)血氧監(jiān)測(cè)，受限于屏幕和存儲(chǔ)原因，數(shù)據(jù)時(shí)長(zhǎng)并不是太多，用戶想要查看更詳細(xì)的數(shù)據(jù)，還是需要配合“小米運(yùn)動(dòng)健康”App。

血氧監(jiān)測(cè)是通過PPG傳感器，來監(jiān)測(cè)人體末梢組織不同波長(zhǎng)的紅外光吸光變化，在此基礎(chǔ)上來計(jì)算推測(cè)出動(dòng)脈血氧飽和度，可以隨時(shí)了解自己血液內(nèi)部的含氧量，預(yù)防因?yàn)檠醪蛔闼鸬男哪X血管疾病，心率也非常實(shí)用，同樣是通過PPG傳感器實(shí)現(xiàn)，通過手環(huán)持續(xù)測(cè)量心率評(píng)估心臟狀況，如果出現(xiàn)會(huì)異常心博(房顫)會(huì)提醒提醒用戶，讓用戶第一時(shí)間采取對(duì)應(yīng)的措施。

小米手環(huán)7 NFC版本支持開通公交卡和門禁卡，用戶可以打開“小米運(yùn)動(dòng)健康”APP開通。支持320+個(gè)公交卡面，支持多達(dá)300個(gè)城市，基本覆蓋了全國(guó)，用戶日常外出或者回家開門，只需要抬起手腕用手環(huán)刷一下即可。NFC版還支持小愛同學(xué)語音喚醒、查詢天氣、控制智能家居等功能。

小米手環(huán)7內(nèi)置了180mAh的電池，能夠提供長(zhǎng)達(dá)14天的續(xù)航，重度使用也能夠擁有7天的使用時(shí)間，即使沒電也不用擔(dān)心，磁吸式充電接口與前兩代共用充電器，附贈(zèng)的充電器可以放在不同的使用場(chǎng)所，隨時(shí)隨地2小時(shí)即可充滿。

另外小米手環(huán)7還支持5ATM級(jí)別防水，50米水深也能夠正常使用，日常洗手洗澡也不用摘除，我們?cè)跓崴掠^察也未發(fā)現(xiàn)內(nèi)部出現(xiàn)水蒸氣。當(dāng)然NFC版本的手環(huán)還支持公交卡、門禁卡、甚至智能門鎖的NFC識(shí)別，出門再也不用帶那么多卡片了，一個(gè)手環(huán)都可以搞定。同時(shí)內(nèi)置的小愛同學(xué)還能提供查詢天氣、控制智能家居、快捷回復(fù)等功能，所以說這是一款耐造又經(jīng)用，能夠無時(shí)無刻伴隨在你身邊的電子產(chǎn)品。

總結(jié)：小米手環(huán)7是一款功能體驗(yàn)全能的手環(huán)，對(duì)比前代，在運(yùn)動(dòng)方面提升了專業(yè)性，屏幕也變大了、操作體驗(yàn)更流暢，最近想擁有一款全能的手環(huán)，可以選擇小米手環(huán)7。

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