說起保養(yǎng)相機，也許大家都有一套心得，但在玩攝影的同時，大家是否也有照顧好自己的身體呢?喜愛攝影的大家，職業(yè)也好、業(yè)餘也好，想必有不少人常常帶著一堆攝影器材上山下海、四處闖蕩，不過長久下來，是否有 腰酸背痛 或 肩頸酸痛 之類的問題呢?針對 攝影 人的身體健康，這次就來看看美國的醫(yī)療專家?guī)硎裁礃拥囊庖姲桑Ｍ麜Υ蠹矣兴鶐椭?

　　身體是瘋攝影的本錢，當身體出了問題，就算擁有再高階的器材設備也很難盡興地玩攝影。國外攝影網(wǎng)站POP Photo就玩攝影可能造成的身體傷害，特別制作了相關(guān)專題，并請到美國紐約Langone醫(yī)療中心的醫(yī)師Gerard Varlotta博士給大家?guī)硪恍I(yè)的保健咨詢，望能減少攝影可能對大家造成的物理傷害。

　　發(fā)表時間：2014年07月04日 作者：Lucy Wu編輯：蟲子馮點擊數(shù)：47273

　　慎選相機包，保護你的肩頸腰背

　　相機包在攝影器材配件中占有不容小覷的地位，他們不僅擁有保護相機的功能，同時也有保護攝影者的功效，特別對于DSLR的用戶來說更是如此。好的相機包在設計上能將相機、鏡頭等器材的重量以較舒適的方式負擔在人體上，減少大家因為長時間的重量負荷而導致的傷害。然而市面上零零總總各式各樣的相機包，要怎么挑選才對呢?

　　Varlotta博士告訴大家，受力的平衡很重要，但大家背著器材活動的期間，彎腰、回頭等的動作都有可能影響肩上器材的施力方向，若造成身體某部位的不平衡受力，就狠有可能造成傷害。對於背著DSLR趴趴走的朋友們來說，雙肩包會是比較好的選擇，而且裝載量也比單肩包多，儘管收取器材并不是那麼方便。

　　挑選時，注意下面幾點：

　　軟墊寬肩帶：較寬的肩帶能加大受力面積，減少肩上單一位置的壓強，軟墊能緩沖一些壓力。

　　包體寬度不超過使用者身體軀干：這樣才能讓包內(nèi)物品的重量分散在肩胛骨上。

　　固定腰帶的設計：如果能有這部分的設計會更好，能更好地減輕器材給肩膀脖頸帶來的壓力。

　　包包能越貼身體越好：這樣你能用整個背和肩的力量去支持包包的重量，而非只是用肩膀和下背來承擔同樣的重量，且包包肩帶也不宜放太長，讓包包Down在較低的位置增加下背的負擔。

　　包包寬度不應超過使用者身體軀干，且能越貼身體越好。

　　包包肩帶也不宜放太長，讓包包Down在較低的位置增加下背的負擔。

　　別讓身體「超載」

　　大家在背攝影器材時，記得千萬不要讓自己「超載」，醫(yī)生建議人們一般最好不要背負超過自己體重10%的重量，也就是說，如果你只有70kg的話，不要背超過7 kg的器材，不然狠容易造成身體負擔，且最好每20分鐘放下來休息一下，讓肌肉能放松。

　　當然，如果攝影器材的重量已經(jīng)超過自己的負荷，或是不想給肩膀帶來太大負擔的攝影朋友們，也能考慮使用拉桿箱式相機包。雖然說通行移動時的確不是非常方便，但至少比較不用擔心肩膀背腰過負的問題。

　　拉桿式相機包沒有造成肩背負擔的問題，盡管行動起來比較不方便。

　　善用攝影配件輔助

　　為了減少不少攝影朋友在拍照過程中可能造成的「運動傷害」，不少廠商開發(fā)了一些配件，解決一些常見的問題。例如在使用長炮拍攝時，可使用單腳架輔助拍攝，減輕必須手托的困擾;或是加裝電子握把，改善攝影人在直式構(gòu)圖時的握持方式，減小無形中的肌肉傷害。

　　加裝電子握把，改善攝影人在直式構(gòu)圖時的握持方式，可減小無形中的肌肉傷害。

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