蘋果night shift功能相信很多iphone用戶現(xiàn)在都不陌生，那么night shift對(duì)睡眠質(zhì)量有作用嗎？蘋果night shift是蘋果在ios9.3中新增加的一個(gè)重點(diǎn)功能，可以通過自動(dòng)調(diào)節(jié)屏幕的色溫至暖色，從而改變你夜間閱讀手機(jī)屏幕的習(xí)慣的功能。下文腳本之家小編給大家介紹一下！ 
　
　　簡(jiǎn)單的說，該功能就是將iOS設(shè)備的顯示屏色彩調(diào)至較暖的色調(diào)，使你的眼睛更舒適，蘋果聲稱該功能還可根據(jù)時(shí)鐘和定位信息來判斷你所在地的日落時(shí)間自動(dòng)設(shè)置。

　　很多人認(rèn)為，有了night shift這個(gè)功能之后睡眠質(zhì)量更好了，可能就不會(huì)失眠了。是不是這樣呢?一位名為Matt Swider的老外對(duì)此進(jìn)行了實(shí)測(cè)。
　　在此之前，他表示每天晚上沐浴放松身心之后，所使用的移動(dòng)設(shè)備(iPad Air)屏幕藍(lán)光強(qiáng)烈影響著他，不僅打亂晝夜節(jié)律，使得他難以入眠，而且還出現(xiàn)了失眠的情況。
　　因?yàn)榭吹絠OS9.3有Night Shift這個(gè)功能，他毫不猶豫的選擇了嘗試。當(dāng)然了，作為“藍(lán)光過敏”的重度患者，他其實(shí)早在兩個(gè)月前就選擇參與iOS9.3Beta版本的測(cè)試。
　　他認(rèn)為，Night Shift開啟之后，屏幕變成橙色模擬日落的效果很不錯(cuò)，那對(duì)于睡眠呢？
　　為了證明有效，實(shí)測(cè)追蹤睡眠
　　Night Shift到底有沒有效果呢?現(xiàn)在是個(gè)科技發(fā)達(dá)的時(shí)代，追蹤睡眠的高科技玩意現(xiàn)在有不少，只要借助一個(gè)可穿戴設(shè)備來檢測(cè)就行，主要將設(shè)備使用Night Shift之前與之后的具體睡眠狀態(tài)如何進(jìn)行對(duì)比。
　　Matt Swider本想使用Apple Watch，但發(fā)現(xiàn)官方并沒有提供切實(shí)有效的追蹤應(yīng)用程序，只好選擇Fitbit Surge來測(cè)試。一切測(cè)試都基于之前的生活展開，就是固定每天晚上使用iPad Air和iPhone6s閱讀之后進(jìn)行睡眠，F(xiàn)itbit Surge檢測(cè)的就是無動(dòng)作之后的睡眠狀態(tài)。

　　至于具體展開測(cè)試的第一階段，前面幾天肯定是故意關(guān)閉Night Shift功能，正常看泛著藍(lán)光的屏幕，F(xiàn)itbit Surge檢測(cè)未使用該功能之前的就寢狀態(tài)。
　　第一階段得到數(shù)據(jù)之后，第二階段就是晚上使用iPhone和iPad時(shí)打開Night Shift，感受模擬日落一般色彩的屏幕，接著用Fitbit Surge監(jiān)測(cè)記錄睡眠之后的數(shù)據(jù)。
　Night Shift真的有改變睡眠質(zhì)量?
　　世界上肯定沒有包治百病的藥，Night Shift同樣如此，能讓你入睡更正常，并不代表能治療失眠。Matt Swider表示，Night Shift沒有顯著作用，但是為期一周的測(cè)試過程中，數(shù)據(jù)顯示其睡眠質(zhì)量得到了輕微的改善，說明該功能還是具有一定意義的。
　　沒有開啟Night Shift時(shí)，當(dāng)夜嘗試入睡之后，F(xiàn)itbit Surge統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示了人處于失眠狀態(tài)“邪惡的紅色線條”有不少，如下圖：

　　當(dāng)開啟night shift之后，入睡的確更快了，難以入眠的情況得以改善，但是盡管如此，F(xiàn)itbit Surge統(tǒng)計(jì)依然顯示有不少失眠的數(shù)據(jù)，如下圖：

　　總之，F(xiàn)itbit Surge的數(shù)據(jù)反映了night shift在一定程度上對(duì)睡眠質(zhì)量有所改善，但不會(huì)對(duì)失眠的情況有明顯療效，它必然不是安眠藥。
　　Matt Swider認(rèn)為，其實(shí)最重要的是night shift讓他夜間使用移動(dòng)設(shè)備閱讀和工作更舒適了，橙色的光纖明顯減緩了他眼鏡的疲勞。
　　這種感受在開啟night shift一段時(shí)間之后，再選擇關(guān)閉就特別明顯，那種瞬間轉(zhuǎn)藍(lán)的刺眼感熱別難受。
　　他還表示，night shift唯一的缺陷就是在省電模式下啟用，另外如果從事對(duì)顏色有別的任務(wù)時(shí)，就不要用Night Shift了，比如制作電子表格和數(shù)據(jù)圖表，你可能會(huì)搞錯(cuò)黃色、白色、紅色、橙色、淺藍(lán)色和綠色。

以上內(nèi)容是針對(duì)蘋果night shift對(duì)睡眠質(zhì)量的作用，希望對(duì)大家有所幫助，更多資訊請(qǐng)登陸腳本之家官網(wǎng)了解！

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