四、運(yùn)動與健康：健康指標(biāo)全天候監(jiān)測心率、血氧、壓力監(jiān)測

1、心率、血氧、壓力監(jiān)測

手環(huán)最主要的功能就是健康監(jiān)控，小米手環(huán)8支持全天候心率、血氧飽和度、壓力的數(shù)據(jù)監(jiān)測。

同時其運(yùn)動監(jiān)測的模式進(jìn)一步增強(qiáng)，支持了多達(dá)150+種運(yùn)動模式，對應(yīng)運(yùn)動算法也做了升級，支持最大攝氧量、恢復(fù)時間、運(yùn)動效果等專業(yè)運(yùn)動算法。

通過PPG生物傳感器的數(shù)據(jù)監(jiān)測，小米手環(huán)8可以做到全天候心率的監(jiān)測，同時還具備而來以及心臟房顫檢測的能力，當(dāng)檢測到出現(xiàn)異常情況時，會發(fā)出震動提醒，以此來警示用戶此時的心率波動處于異常情況。

血氧飽和度是呼吸循環(huán)的重要生理參數(shù)，代表了血液能夠攜帶輸送氧氣的能力。人體正常血氧飽和度為95%以上，血液中含氧量越高，人的新陳代謝就越好。

小米手環(huán)8智能手環(huán)以每 5 分鐘的頻率自動觸發(fā)血氧測量，這樣便保證了血氧飽和度的全天候智能監(jiān)測。

同時我們還可以在“小米運(yùn)動健康A(chǔ)PP”中設(shè)定血氧提醒值，查看當(dāng)日血氧飽和度的最高值、最低值與平均值，當(dāng)監(jiān)測到血氧濃度低于設(shè)定值時，設(shè)備將以震動+窗口彈出的形式進(jìn)行提醒，以便我們實時調(diào)整身體狀況。

小米手環(huán)8支持全天候的壓力檢測，不管是站著、坐著還是躺著，靜息、運(yùn)動還是散步， 都能夠輕松測量出實時的壓力狀況。

在APP中可以看到當(dāng)日的壓力分布圖，在什么時間壓力偏高，一目了然，同時也方便我們實時回看。

2、睡眠監(jiān)測

小米手環(huán)8可以實時進(jìn)行呼吸睡眠質(zhì)量的監(jiān)測，精確地測量出深睡眠、淺睡眠與快速眼動的比例。

在測試的過程中，還可以記錄下睡眠過程中平均心率的波動以及平均的血氧飽和度數(shù)值。

借助小米運(yùn)動健康A(chǔ)PP，我們可以查看昨晚的睡眠質(zhì)量以及健康指標(biāo)，如果在睡眠中出現(xiàn)了心率過緩或者血氧含量過低的時候，在APP中都會加以標(biāo)注，已提醒我們實時調(diào)整身體狀況。

3、運(yùn)動監(jiān)測

小米手環(huán)8有著全面的運(yùn)動監(jiān)測能力，支持多達(dá)150+種運(yùn)動模式，豐富的運(yùn)動模式選擇及運(yùn)動展示。

除了常見的室內(nèi)外騎行、跑步、健走等運(yùn)動模式，小米手環(huán)8支持了水上運(yùn)動16種、舞蹈類運(yùn)動14種、搏擊運(yùn)動12種類、球類運(yùn)動26種，還有冰雪、棋牌、馬術(shù)、田徑、賽車等眾多比較冷門的運(yùn)動模式。

只要是你能想到的，它幾乎全都具備了，不管你是從事哪種行業(yè)，在小米手環(huán)8種，總有一種適合你的運(yùn)動類型。

以最常見的戶外騎行運(yùn)動為例，可以看到，在運(yùn)動的過程中，手環(huán)會記錄下當(dāng)前的騎行時間、騎行距離以及心率狀態(tài)，向下滑動還能夠看到實時的速度、平均速度以及所消耗的熱量。

為了避免運(yùn)動的枯燥與乏味，小米手環(huán)8借助藍(lán)牙的連接，向左滑動界面就能夠控制手機(jī)音樂的播放，音樂隨意切換，聲音隨手調(diào)控，運(yùn)動的過程不再枯燥。

運(yùn)動結(jié)束后，我們在手環(huán)中可以實時查看到運(yùn)動的數(shù)據(jù)以及心率的變化情況，最后給出訓(xùn)練的效果（有氧訓(xùn)練以及無氧訓(xùn)練），在APP中我們可以看到更為詳細(xì)的數(shù)據(jù)。

騎行時的運(yùn)動軌跡、運(yùn)動消耗的卡路里、平均速度以及平均心率數(shù)據(jù)，還能看到心率的實時波動以及每公里的平均速度，對我們的運(yùn)動有著更加詳細(xì)的了解。

其次，小米手環(huán)8結(jié)合記錄的數(shù)據(jù)，計算出我們有氧訓(xùn)練以及無氧訓(xùn)練的效果，在運(yùn)動表現(xiàn)中加以展現(xiàn)，也為我們以后的運(yùn)動計劃做好了鋪墊。

另外，需要注意的是，在這樣小體積的手環(huán)中集成不了高精度的導(dǎo)航系統(tǒng)，因此對于運(yùn)動時的軌跡還需要手機(jī)開啟定位來進(jìn)行輔助記錄。

最后，小米手環(huán)8還新增了光線傳感器，在開啟自動亮度調(diào)節(jié)下，屏幕內(nèi)部會實時監(jiān)測外界的光線，并實時調(diào)整屏幕的亮度，避免了之前需要手動調(diào)亮的繁瑣操作，在陽光下運(yùn)動也能看清楚屏幕所顯示的數(shù)據(jù)。

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