科學(xué)研究表明，藍(lán)光會(huì)抑制人體褪黑激素的分泌，從而影響我們的生物鐘和睡眠質(zhì)量。為此，微軟早在 2017 年就在 Windows 10 中引入了「夜間模式」功能，而這一功能在 Windows 11 中得到了保留和優(yōu)化。

「夜間模式」的工作原理其實(shí)很簡(jiǎn)單：通過(guò)將屏幕色調(diào)調(diào)整為偏暖的橘紅色，來(lái)減少屏幕發(fā)出的藍(lán)光。接下來(lái)，本文將詳細(xì)介紹如何在 Windows 11 中開(kāi)啟和設(shè)置夜間模式，幫助你打造一個(gè)更護(hù)眼的使用環(huán)境。

開(kāi)啟「夜間模式」會(huì)明顯影響屏幕顯示的色彩準(zhǔn)確度，如果你需要處理圖片或視頻等對(duì)色彩要求較高的工作，建議暫時(shí)關(guān)閉這個(gè)功能。

方法 1：快速打開(kāi)和關(guān)閉「夜間模式」

1、使用Windows + A快捷鍵呼出「任務(wù)欄」右下角的「快速設(shè)置」面板。

2、通過(guò)「夜間模式」開(kāi)關(guān)，快速打開(kāi)和關(guān)閉該功能。

快捷打開(kāi)或關(guān)閉夜間模式

方法 2：通過(guò)「設(shè)置」啟用和禁用「夜間模式」

1、使用Windows + I快捷鍵打開(kāi)「設(shè)置」，依次選擇「系統(tǒng)」>「屏幕」。

2、在「亮度和顏色」區(qū)域中，啟用或禁用「夜間模式」開(kāi)關(guān)。

在「設(shè)置」中打開(kāi)或關(guān)閉夜間模式

方法 3：自定義配置「夜間模式」

1、使用Windows + I快捷鍵打開(kāi)「設(shè)置」，依次選擇「系統(tǒng)」>「屏幕」。

2、在「亮度和顏色」區(qū)域中，點(diǎn)擊「夜間模式」進(jìn)入自定義配置。

3、根據(jù)需要進(jìn)行自定義設(shè)置：

• 立即啟用」或「立即禁用」夜間模式。
• 通過(guò)「強(qiáng)度」滑塊調(diào)整紅色和黃色的比例，來(lái)微調(diào)顯示效果。

啟用、禁用和設(shè)置夜間模式強(qiáng)度

• 在指定時(shí)間進(jìn)入或退出夜間模式：
  • 通過(guò)「設(shè)置小時(shí)」選項(xiàng)，在指定時(shí)間啟用或關(guān)閉夜間模式。
  • 通過(guò)「日落到日出」選項(xiàng)，使用 Windows 11 定位服務(wù)，自動(dòng)在日落時(shí)開(kāi)啟，日出后關(guān)閉。

按時(shí)間啟用或關(guān)閉夜間模式

按日落到日出進(jìn)入或退出夜間模式

夜間模式設(shè)置無(wú)法使用怎么辦

有時(shí)候，由于顯示驅(qū)動(dòng)程序的兼容性或注冊(cè)表數(shù)值錯(cuò)誤，「夜間模式」設(shè)置可能會(huì)變成灰色（不可用狀態(tài)）。這時(shí)，你可以嘗試修改注冊(cè)表，讓它重新變?yōu)榭捎茫?/p>

筆記本在外接顯示器時(shí)，夜間模式開(kāi)關(guān)也可能因驅(qū)動(dòng)或兼容性問(wèn)題變灰。

1、使用Windows + R快捷鍵打開(kāi)「運(yùn)行」對(duì)話框，執(zhí)行regedit打開(kāi)注冊(cè)表編輯器。

2、導(dǎo)航到以下路徑：

HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\CloudStore\Store\DefaultAccount\Cloud

3、刪除名為default$windows.data.bluelightreduction.bluelightreductionstate和default$windows.data.bluelightreduction.settings的注冊(cè)表鍵。

更改注冊(cè)表配置

4、重啟 Windows 11 系統(tǒng)。

通過(guò)第三方應(yīng)用使用夜間模式

如果夜間模式設(shè)置變灰無(wú)法使用，你又不想修改注冊(cè)表，也可以使用第三方應(yīng)用程序：

• 推薦使用 f.lux：它可以根據(jù)時(shí)間來(lái)動(dòng)態(tài)調(diào)整屏幕色溫，還能與智能照明技術(shù)聯(lián)動(dòng)，讓你將 f.lux 的設(shè)置與家中的燈光進(jìn)行同步。
• 使用 Redshift：它已經(jīng)包含在 Arch、Fedora、Debian 和許多 Linux 發(fā)行版的官方倉(cāng)庫(kù)中，同樣也有 Windows 版本。

如果你想要一個(gè)輕量級(jí)應(yīng)用程序，并使用簡(jiǎn)單的「終端」命令來(lái)控制夜間模式，那么 Redshift 是完美的選擇。

要適應(yīng)夜間模式的屏幕暖色溫可能需要一些時(shí)間，但開(kāi)啟這一功能絕對(duì)是值得的。特別是在深夜工作的時(shí)候，它可以有效減少眼部疲勞，保護(hù)你的眼睛。推薦在晚上，將夜間模式與 Windows 11 的深色模式配合使用。

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