現(xiàn)在人們的生活水平越來越高，因而胖人就越來越多，許多想減肥的人士找不到好的辦法，減不下去，今天為大家?guī)磉@款體重管家app幫助您，幫助您制定合理的減肥計劃，為你提供合理的飲食食譜，專業(yè)的減肥專家為你服務(wù)，是減肥人士必備的手機應(yīng)用，歡迎下載。

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怎么樣可以健康減肥
1.健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。
2.健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養(yǎng)即可。
3.每日清晨起床先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。
4.早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。
5.中餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助于健康。如果自己炒菜，少放一點油和鹽。
6.晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。
7.晚上八點以后不再進食，即使是很少的一點零食，也要忌口。
8.坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右，可以站起來休息一下，做做擴胸運動，扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，起來走動走動，只需要十分鐘，久坐宜使小腹贅肉囤積。 9.每日午餐后，出去散散步，多走動走動，飯后半小時最好不要坐下來。
10.選擇一項你喜歡的運動，每天堅持做40-60分鐘的有氧運動。
11.有條件的可以去鍵身房，有專門的教練幫你擬定健身計劃。
12.沒條件也沒時間的，可以在家跳跳繩，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈，原地慢跑等等，如果覺得單調(diào)時間難熬，可以把電視，或者電腦打開，放自己喜歡看的節(jié)目，轉(zhuǎn)移注意力，時間很快就會過去。
13.室外散步，慢跑也是很不錯的選擇，晚上空氣還是比較好的，在戶外做運動，會令心境更開曠，更有效果