青檸體重APP是款功能強大的體重記錄和健康睡眠管理軟件。在這里大家可以輕松的統(tǒng)計每日體重變化，掌握非常簡單舒適的體重看板工具，幫助用戶更好掌握自己的體重變化趨勢，以后進行體重健康管理將十分簡單。在APP當中具備不錯睡眠記錄，幫助用戶精準統(tǒng)計每日睡眠狀態(tài)，個人睡眠時長統(tǒng)計非常的簡單準確，而且在此具備喝水提醒工具非常強大，幫助用戶養(yǎng)成每日喝水好習慣。

　　它是幫你管理健康的小工具，主要做三件事，一是記錄體重變化，用曲線圖讓你一眼看清自己胖了還是瘦了，二是監(jiān)測睡眠，告訴你昨晚睡得好不好，睡了多久，三是提醒喝水，到點就通知你該喝水了。操作很簡單，界面也清爽，適合想控制體重，改善作息或者容易忘記喝水的人用。

【軟件特色】

　　1、減肥幫助

　　功能也是很全面的，主要及時為你的減肥事業(yè)提供最大的幫助；

　　2、數(shù)據(jù)記錄

　　輕簡方便的數(shù)據(jù)記錄功能，可以隨時幫您記錄體重、體圍、體脂、飲食、運動多種數(shù)據(jù)；

　　3、打卡日歷

　　每天打卡記錄，生成打卡日歷，讓用戶的體重記錄一目了然，拒絕拖延；

　　4、減肥計劃

　　根據(jù)不同用戶的需要制定最佳的減肥計劃，跟著一起打卡會有很大的變化；

　　5、體重情況

　　可以及時的為你記錄你的體重情況，讓你對自己的身體狀況做到心中有數(shù)；

　　6、數(shù)據(jù)分析

　　有BMI自動計算進行數(shù)據(jù)分析，幫用戶輕松掌握自己的體脂變化，有針對性、有效的進行健身；

【軟件優(yōu)勢】

　　1、專業(yè)食譜

　　擁有定制化的技術專業(yè)食譜，而且多種類型的食譜都能在服務平臺完全免費查詢；

　　2、熱量定制

　　定制科學飲食食譜，依據(jù)各種食材的卡路里發(fā)熱量定制打造出的，不必擔心長胖；

　　3、自動識別

　　開展營養(yǎng)膳食查看，可立即鍵入食物名稱，系統(tǒng)軟件自動識別，迅速搜索營養(yǎng)價值；

　　4、個人收藏

　　可以同時將食物卡路里數(shù)據(jù)信息加上個人收藏，隨時隨地都能查看特定食材的營養(yǎng)價值；

　　5、減肥攻略

　　給予了很多減肥攻略，不清楚怎么瘦下來，應用app，給予全層面減肥瘦身協(xié)助；

　　6、方案制做

　　自定體重總體目標，讓要想減肥瘦身或者增胖的用戶可以輕輕松松進行飲食方案制做；

【軟件亮點】

　　1、直觀體重追蹤系統(tǒng)讓用戶清晰掌握每日體脂變化趨勢，通過折線圖與柱狀圖呈現(xiàn)數(shù)據(jù)波動情況，支持手動輸入與智能設備同步兩種記錄方式。

　　2、專業(yè)睡眠質量分析功能可自動識別深淺睡眠周期，生成睡眠質量評分報告，幫助用戶了解夜間休息效率并給出改善建議。

　　3、智能飲水提醒模塊根據(jù)用戶體重與活動量定制個性化補水方案，設置定時提醒避免遺忘，記錄每日實際飲水量形成完整喝水日志。

　　4、清爽無廣告界面設計采用極簡交互邏輯，所有核心功能三秒內可達，視覺配色柔和護眼適合長期使用。

【主要功能】

　　1、獨創(chuàng)體重預測算法基于歷史數(shù)據(jù)推算未來變化曲線，結合BMI指數(shù)與體脂率給出科學管理建議。

　　2、睡眠環(huán)境音功能內置白噪音與自然聲效庫，睡前定時關閉輔助入眠，晨間喚醒采用漸進式輕柔音樂。

　　3、多設備數(shù)據(jù)互通支持主流運動手環(huán)與智能秤品牌，云端備份確保換機時記錄不丟失。

　　4、健康社區(qū)板塊提供營養(yǎng)師專欄與用戶經(jīng)驗分享，定期更新減脂食譜與運動教學視頻。

　　5、體重管理模塊包含周月年度數(shù)據(jù)對比，可設置目標體重并計算達成天數(shù)，異常波動時自動推送預警提示。

　　6、睡眠記錄功能詳細統(tǒng)計入睡時長與翻身次數(shù)，生成睡眠階段分布圖并與同齡人平均值橫向對比。

　　7、飲水計劃支持自定義杯量設置，記錄茶水咖啡等不同飲品類型，統(tǒng)計每日實際攝入水分總量。

　　8、數(shù)據(jù)導出功能可將記錄轉化為PDF或Excel格式，方便打印存檔或發(fā)送給健身教練參考分析。

【新手教程】

　　1、進入首頁，按照選項選擇設置睡眠時間，點擊設置即可。

　　2、設置每天喝水數(shù)量，按照設置的水量，每天定期飲水即可。

　　3、進入運動計劃，設置走路路數(shù)，完成即可。

【更新內容】

　　v1.0.4：

　　修復部分小錯誤，提升整體穩(wěn)定性。