減約app智能健康管理專家，提供定制化方案、服務及專業(yè)內容，讓您輕松管理身體健康。減約4.0全新功能上線，內置“嘀咔“AI助手，拋開生硬數據，人工智能還能管理你的身體。感興趣的朋友快來下載體驗吧。

軟件功能

　　減約（原脂斗士APP）全新改版，體驗升級

　　產品簡述

　　最時尚的社群減脂APP,減肥瘦身必裝

　　很溫暖的在線減脂社群,組團減肥減脂

　　超好玩的游戲任務減肥,輕松瘦身塑型

　　高品質的減肥減脂體驗,花樣瘦腰瘦腿

軟件特色

　　減約,北京減脂時代科技有限公司首款社群減肥減脂APP,創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群.在減約中,你可以根據興趣及不同的減肥減脂方式,創(chuàng)建或加入各種各樣的減肥減脂團:這里有瑜伽減脂團,跑步減肥團,運動瘦身團,騎行健身團,辦公室瘦腰團,宅女瘦腿團,美女瘦臉團,馬甲線塑型團,人魚線PK團等等,帶你體驗各種時尚歡樂的花樣減肥,趣味減脂.此外,你可以減肥打卡,記錄體重,學習和分享減肥減脂經驗,與減肥達人,減脂高手,健身教練,營養(yǎng)專家等,聊天互動交友,曬圖分享交流,一起蛻變,找到更好的自己,享瘦美麗健康生活.

　　減肥減脂加入減約

　　減約創(chuàng)新打造大·不同的減肥減脂社群,這里聚集著最多的熱愛跑步,癡迷瑜伽,擅長減脂,熱衷健身,忙于減肥,喜歡交友,愿意和志同道合的朋友一起減肥減脂,健身運動,追求時尚,擁享健康的人.

　　減約,一起蛻變!

軟件測評

　　“瘦身專業(yè)版：減約APP”是專為減肥瘦身人群打造的專業(yè)瘦身減脂應用。減約品牌獨家首創(chuàng)專業(yè)BTCM減脂理論體系，有針對性地指導用戶飲食和運動，科學規(guī)劃用戶飲食和運動方案，提供專業(yè)減脂課程、小組暖心陪伴、干貨文章、新鮮話題等實用功能，只要你嚴格按照方案堅持1個月，每周鍛煉4-5次，就能取得良好的瘦身效果。

　　功能1：瘦身潛力

　　第一次使用減約APP的用戶，“減約”APP很貼心的送上一份“瘦身潛力”報告。新用戶在設置好性別、年齡、身高、體重等數據后，減約APP便會依據這些數據推送給用戶“瘦身潛力”報告，報告中會顯示用戶當前的BMI值、體脂率以及基礎代謝值（BMI即身高體重指數，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，根據不同個體的不同情況，BMI值不同），有了這份報告，減約APP會對用戶進行有針對性、定制化的一對一推薦減肥瘦身方案，從而達到瘦的目的。

　　以小編為例，性別女，年齡26周歲，身高162cm，體重60kg，BMI值則應該保持在18.5-25之間，而小編的測試結果是22.9，顯然有點偏高。另外一個重要的指數便為體脂率，其又稱發(fā)胖指數，是用來衡量一個人體內脂肪含量的多少，一般來說，男性體脂率超過25%，女性體脂率超過30%則被定義為肥胖。而基礎代謝值則是代表了用戶當前每天的基礎代謝消耗量，在這里，小編的日?；A代謝量為1409大卡。減約APP“瘦身潛力”分析，小編每日需攝入1403大卡熱量，消耗113大卡熱量。減約APP給小編的個性化定制方案是練19分鐘課程或者步行66分鐘，以及每日可攝入的飲食比例。在這個指導下，小編每日按方案做了幾天，真的瘦下來約2斤。

　　功能2：提供個性化定制吃、動方案

　　新用戶在獲得”瘦身潛力”報告后，便可以正式開啟瘦身之旅了。點擊開啟按鈕后，在瘦身頁面便可看到“減約”APP利用“攝入和消耗”能量平衡理論為用戶提供的一天之內還需攝入以及消耗多少能量值的個性化方案。據悉，這個能量值將會隨著用戶自身情況（身高，體重，性別，甚至月經周期等）的變化而不斷變化。而且更直觀的是，減約APP還會根據用戶一天的食物攝入、運動消耗來動態(tài)判斷今天是否會瘦，會瘦多少、會胖多少、是否攝入超標、是否消耗超量，以此來提醒用戶科學的吃和動，實現(xiàn)科學減肥的目的。

　　同時，減約APP中還為用戶定制搭配合理的膳食方案。減約將中國人的膳食結構和美國低碳減脂的盤子理論相結合，獨創(chuàng)減約盤子，強調低碳，主食攝入量控制在25%左右，水果和蔬菜大約占到50%，肉蛋奶的蛋白質攝入控制在25%左右。而具體的攝入情況，減約也會根據每個人的個人情況（性別，年齡，體重）來設計每個人每天各個膳食分類的攝入量，同時隨著飲食記錄的不斷變化，還會動態(tài)告知用戶各個膳食分類是否攝入不足、攝入合適、攝入超量，指導用戶建立正確的減脂飲食習慣，達到吃了就能瘦的效果。

　　以小編為例，小編可以看到減約APP為我定制的卡里路攝入和消耗的目標。如：今天還需攝入1355大卡熱量、消耗99大卡熱量。而為了能夠達到這一目標，減約APP會在瘦身頁面給出個性化飲食、運動方案，具體到每日的運動、飲食以及圍度記錄等方面。

　　那么，在運動項目中，小編需要練19分鐘的課程視頻，或者步行66分鐘。飲食中則還可以吃352大卡的主食，705大卡的果蔬，352大卡的肉蛋奶，按照此方案下來，預計今天一天小編可以瘦下150g左右，這樣長此以往堅持下來，一個月時間小編就可以瘦下4.5kg！約9斤！有點小激動有沒有。

　　功能3：專業(yè)的在線減肥課程視頻

　　在“瘦身”菜單中，我們看到“獲取瘦身計劃”。點擊進入可以看到減約APP獨家上線的42天專業(yè)訓練課程。你可不要小瞧這個課程，聽說它可是基于核心的有氧循環(huán)訓練體系，減約攜手50位國家級健身指導員一起定制的階段性運動視頻課程，有動作講解和注意事項，可以幫助用戶矯正運動誤區(qū)。有了這個課程，用戶就能隨時隨地專業(yè)教練跟著運動，相當于獲得了一個快捷學習的通道，找到一個免費的減脂私人教練呢。

更新內容

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