心潮減壓app是一款心理健康應(yīng)用，心潮減壓app為用戶提供多功能減壓服務(wù)，幫助你快速減壓、控制情緒、改善睡眠以及進(jìn)行生理監(jiān)測(cè)的手機(jī)軟件，心潮減壓app適用于以下情境——緊張、焦慮、憤怒、低落、疲憊、失眠、注意力不集中、效率低下等等。讓用戶可以通過各種方式來釋放壓力，享受美好的生活。

功能介紹

　　心潮減壓是一個(gè)減壓的地方，世界很大，生命很吵，不想你壓力也很大…

　　功能很簡約，只構(gòu)建放松、舒眠、靜心以及振奮四種場(chǎng)景。

　　專業(yè) —— 基于呼吸空間的減壓技術(shù)，混合正逆腹式呼吸法+意象想象+情景想象，專業(yè)的錄音棚+錄音師，心潮想給你更好的;

　　耳聆 —— 落葉飛舞、風(fēng)鈴翩躚…認(rèn)真采集只因音樂是解藥，加入在身心放松、深度睡眠以及工作抗噪上皆卓有成效的腦波音樂;

　　自由 —— 3種人聲+23種氛圍+5種腦波，音量大小與播放與否獨(dú)立控制，我們來生產(chǎn)，你來選擇什么是完美的減壓組合。

　　心潮減壓是一款展示科技之美的心理應(yīng)用，她幫你快速減壓、調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠以及進(jìn)行生理監(jiān)測(cè)；

　　心潮減壓適用于以下情境：緊張、焦慮、憤怒、低落、疲憊、失眠、注意力不集中、效率低下等等。

軟件特色

　　1、生理監(jiān)測(cè)：源于前沿的PPG監(jiān)測(cè)技術(shù)，心潮深層優(yōu)化算法，十秒之間，發(fā)現(xiàn)你的心跳、呼吸、HRV值，并告知當(dāng)前的壓力協(xié)調(diào)狀態(tài)；

　　2、快速減壓：基于生物反饋的快速放松，融合視覺與聽覺放松、催眠暗示、呼吸調(diào)節(jié)等減壓技巧，隨時(shí)調(diào)整減壓策略以達(dá)到理想的情緒狀態(tài)；

　　3、實(shí)用主義：四大壓力場(chǎng)景：放松、舒眠、靜心及振奮；3種人聲+23種氛圍音樂+7種腦波音樂+獨(dú)立控制，超實(shí)用的視覺型呼吸學(xué)習(xí)方式。

　　【心潮寄語】

　　這個(gè)時(shí)代正深受心理疾病之苦，兩年的艱苦研發(fā)，期望用科技的力量為壓力山大的你減減壓放放松。關(guān)于生活的美好故事，就從此刻開始，心潮一下，你就減壓!

軟件評(píng)測(cè)

　　心潮減壓，就是專為身心健康而來，APP設(shè)計(jì)清新自然，提供超多減壓放松的妙招，在這里分享我常用幾個(gè)功能。

　　1、心理減壓操—天天練習(xí)身體棒

　　長時(shí)間的工作和重壓會(huì)到導(dǎo)致肩頸酸痛，失眠焦躁，沒精神等，而減壓操可以有效地舒緩這些癥狀。心潮減壓提供睡前舒眠操、清晨提神操、辦公室減壓操等多類型減壓操，可根據(jù)實(shí)際需要選擇學(xué)習(xí)。短平快是減壓操特點(diǎn)，一套做下來10分鐘，對(duì)場(chǎng)地要求低，天天練習(xí)身心棒棒。

　　2、 冥想呼吸—感覺身體被注入能量

　　冥想是緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的又一種有效的方法。閉上眼睛，讓意識(shí)深思并專注于自身的呼吸，感知一呼一吸和生命的每一瞬間的變化，找到最理想的狀態(tài)。入門練習(xí)冥想的人，可能需要借助人聲的引導(dǎo)或者是自然界的音樂，讓自己腦波盡快安定，心情逐漸變得平和，心潮減壓在這一點(diǎn)上不僅提供了上述的人聲引導(dǎo)和音樂，還給了用戶組合白噪聲、腦波和人聲音效的自主權(quán)。對(duì)于冥想的入門者或者是單純想要提升專注力、振奮精神、舒眠質(zhì)量的人而言，都是不錯(cuò)的選擇。

　　3、臨陣減壓—化解你體內(nèi)洪荒之力

　　這個(gè)本想放第一條的。無數(shù)次聽到老板說“加個(gè)班吧”的時(shí)候，都要努力克制自己的洪荒之力，堆出笑容的同時(shí)用眼睛殺老板一百次。心潮減壓有一個(gè)為加班族的私人訂制功能，可以通過手機(jī)攝像頭讀取用戶現(xiàn)在的呼吸值和壓力值，并給予即時(shí)語音引導(dǎo)，通過調(diào)節(jié)呼吸，讓用戶歸于平靜，可以防止怒氣上頭。

　　4、食療減壓、發(fā)泄減壓等數(shù)十種科學(xué)減壓建議

　　除了上述減壓方法，心潮減壓通過內(nèi)容輸出形式，科學(xué)提供數(shù)十種減壓建議，例如：食療減壓、發(fā)泄減壓、日記減壓、明星減壓秘訣等，可根據(jù)自身需要，跟著模仿學(xué)習(xí)。

常見問題

　　生物監(jiān)測(cè)的理論依據(jù)是？

　　源于最前沿的PPG生物監(jiān)測(cè)技術(shù)（光電容積描記技術(shù)），顛覆MIT算法，通過手機(jī)的前置攝像頭，對(duì)臉部進(jìn)行掃描，捕捉與分析人臉毛細(xì)血管的顏色變化。極速發(fā)現(xiàn)心率、呼吸與HRV等核心參數(shù)，監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確率達(dá)到96%。

　　瞬時(shí)心率和內(nèi)隱呼吸是指？

　　瞬時(shí)心率：捕捉兩個(gè)心跳周期范圍內(nèi)的微細(xì)變動(dòng)； 內(nèi)隱呼吸：含氧變化所反映的細(xì)胞呼吸頻率。

　　如何判斷壓力特征？

　　面對(duì)壓力時(shí)，生理會(huì)呈現(xiàn)出緊張或者放松的趨勢(shì)，同時(shí)情緒上也會(huì)同時(shí)反映出緊張或者放松，跟通過對(duì)于這四個(gè)維度的精細(xì)化解析，心潮革命性地發(fā)掘出深層次的壓力特征，如疲憊、專注、焦慮或者興奮等等。

　　如何進(jìn)行情緒計(jì)算？

　　多生理信號(hào)(心電信號(hào)、肌電信號(hào)、呼吸信號(hào)、皮電信號(hào)等)的混沌特征在不同情緒下會(huì)有不同的變化規(guī)律,我們創(chuàng)造性地分離多生理信號(hào)的混沌特征，高效匹配到各項(xiàng)情緒指標(biāo)，并且分析其壓力協(xié)調(diào)系數(shù)、情緒狀態(tài)。

　　如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？

　　基于生物反饋，并融合多種心理調(diào)節(jié)手段，音樂、冥想、腦波、催眠、認(rèn)知療法腹式呼吸、物理減壓以及視覺放松等，快速改善和調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

更新日志

v5.1.11

-冥想上新：拖延改善計(jì)劃課程
-優(yōu)化產(chǎn)品細(xì)節(jié)，修復(fù)bug。