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孕期常識科普

1、孕期運動

孕期需要適當?shù)倪\動，一是為了自身的健康，二是為了順利分娩。每周至少要運動3次，運動前需要做好準備工作，讓全身的關(guān)節(jié)和雞肉活動開，同時，若是運動中出現(xiàn)了局部疼痛、眩暈、惡心、極度疲勞，那么應(yīng)該立即停止運動。運動時，要穿得舒適款式，運動前后應(yīng)該補充水分。在懷孕4個月后，不要進行仰臥姿勢的運動，以免影響子宮血液循環(huán)。

2、孕期洗澡

孕婦洗澡要注意洗澡時間不宜過長，因為洗澡時，浴室通風不良、空氣混濁、濕度大，空氣中氧氣含量比較低，加上熱水的刺激，會讓體內(nèi)的血管擴張，血液較多會流入人體軀干和四肢，大腦和胎盤的血液會減少，氧氣也會減少，容易引起昏倒。因此，專家建議，孕婦洗澡時間不宜超過15分鐘，應(yīng)以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

3、孕期用藥

孕婦用藥需要謹慎。目前來看，普遍認為對孕婦和胎兒較為安全的抗菌素藥物有：紅霉素、對氨基水揚酸、青霉素類、頭孢菌素類，而四環(huán)素、鏈霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等藥物對孕婦有一定的危害，包括發(fā)汗、利水、瀉下藥和有毒性、強烈破氣、破血等中草藥也是有危害的。

4、孕期用電腦

隨著電腦的普及，現(xiàn)在的人大多都會用電腦了，無論是辦公還是娛樂，都喜歡用電腦。然而，電腦發(fā)出的放射線對植物細胞分裂和繁殖有破壞的作用，孕早期用電腦會損害胚胎的微細結(jié)構(gòu)。因此，懷孕后最好是不要用電腦，若是孕中期后，因為工作的需要使用電腦，也應(yīng)該與電腦保持一臂的距離。

5、孕期胎教

從現(xiàn)在起，你就應(yīng)該學習有關(guān)胎教方面知識。對于胎教，自古以來有著各種各樣的認識，現(xiàn)代教育學家、心理學家和醫(yī)學家努力將它建立在科學的基礎(chǔ)上研究。美國紐約大學教育中心托馬斯·伯尼博士寫的《神秘的胎兒生活》以大量的研究成果，著重論述了胎兒的潛在能力，強調(diào)母親和胎兒、父親和胎兒之間的情感交流。他認為胎兒具有思維、感覺和記憶能力，孕婦的心理活動對胎兒有著巨大的影響。認為母愛對胎兒是非常重要的。

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