大家其余時(shí)間應(yīng)該也沒啥事，每天與吃喝玩樂一定脫不開關(guān)系，有的小伙伴更是吃了睡，睡了吃，但是如果不注意控制飲食的話，體重很容易暴增，我相信沒有人想讓自己變胖吧？那么既然管不住自己的嘴巴，那就得從運(yùn)動(dòng)來保持身材了，所以今天小編就給大家推薦了這款7分鐘運(yùn)動(dòng)app，顧名思義這是一款每天只需運(yùn)動(dòng)7分鐘，就能讓你保持好身材的運(yùn)動(dòng)健康app，軟件內(nèi)提供了非常的訓(xùn)練功能，包括胸肌、腹肌、腿部等專項(xiàng)訓(xùn)練，這些專項(xiàng)訓(xùn)練當(dāng)中都有提供每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的視頻教程，而且每一個(gè)動(dòng)作講解的都非常詳細(xì)，保證你輕松就可以學(xué)會，讓自己的身材保持的非常到位。另外7分鐘運(yùn)動(dòng)app完全免費(fèi)無廣告，相比與其他的同類app而言良心很多，有興趣的小伙伴可以下載嘗試一下，每天堅(jiān)持7分鐘，相信過不了多久你就能鍛煉出一個(gè)完美的身材！

軟件特色

1、每天7分鐘，快速有效

簡短易學(xué)，快速入門，不需要去健身房，每天只需花7分鐘健身運(yùn)動(dòng)，健康有效。

2、智能計(jì)劃，科學(xué)健康

針對你的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，你的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，制定最適合你的科學(xué)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

3、真人教學(xué)，專業(yè)指導(dǎo)

全程語音督導(dǎo)，陪伴式真人教學(xué)，不用背組數(shù)，不用2265手游網(wǎng)記次數(shù)，還有動(dòng)作詳情指導(dǎo)，避免錯(cuò)

誤的動(dòng)作損壞身體。

4、豐富分類，不斷更新

你可以在這里找到你想要的課程，不管是有氧訓(xùn)練還是力量訓(xùn)練，還有針對不同部位的訓(xùn)

練和不同難度的訓(xùn)練。

7分鐘運(yùn)動(dòng)app使用方法

1、首先打開軟件后，選擇一周鍛煉的時(shí)間和目的根據(jù)自己時(shí)間安排和需求選擇即可，最后點(diǎn)擊下方的“開啟7分鐘運(yùn)動(dòng)”；

2、軟件會自動(dòng)生成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，包括胸肌、腹肌、腿部等專項(xiàng)訓(xùn)練；

3、點(diǎn)擊“開始運(yùn)動(dòng)”進(jìn)入運(yùn)動(dòng)界面，這里有12個(gè)動(dòng)作，共7分鐘，每一個(gè)動(dòng)作講解的都非常詳細(xì)；

4、這里不僅有每個(gè)動(dòng)作的視頻教程，屏幕翻轉(zhuǎn)、音樂、重新播放都有，軟件內(nèi)甚至還自帶了投屏功能；

5、點(diǎn)擊投屏圖標(biāo)還有詳細(xì)的手機(jī)向電視機(jī)投屏教程，屬實(shí)有億點(diǎn)貼心；

6、打開“發(fā)現(xiàn)”絕對能讓你眼前一亮，這里有更多的類目供大家選擇，包括運(yùn)動(dòng)類型、部位、等級三類；

7、全部課程中共有80多種課程，你還可以根據(jù)目標(biāo)和部位進(jìn)行篩選。

軟件亮點(diǎn)

1、專門針對時(shí)間緊迫的人而設(shè)計(jì)的安全、高效的鍛煉；

2、基于科學(xué)研究，以盡可能在最短的時(shí)間內(nèi)提供最大的益處；

3、建立在高強(qiáng)度循環(huán)鍛煉（HICT）基礎(chǔ)上，主要針對肌肉鍛煉和有氧健身。軟件優(yōu)勢1、隨時(shí)隨地鍛煉！

2、使用最喜歡的音樂應(yīng)用在后臺播放歌曲！

3、健身愛好者可進(jìn)行多次循環(huán)鍛煉！

4、可戴在手臂上：振動(dòng)或語音模式可指示何時(shí)切換練習(xí)！

更新日志

v9.19.11版本

發(fā)現(xiàn)新變化

今天，我們推出了Seven系列改進(jìn)中的第一個(gè)，并迫不及待地想讓你試試。

堅(jiān)持計(jì)劃

使用新“計(jì)劃”選項(xiàng)卡無需再猜測今天的鍛煉。如此簡單，讓你沒有時(shí)間找借口！

輕松尋找鍛煉

在尋找你的鍛煉？全新鍛煉部分，一切井井有條，在一個(gè)地方即可快速找到。