我們每天都會睡覺，那么你知道自己的睡眠質(zhì)量如何嗎？想要知道的話，就來試試睡眠追蹤官方版，這是一款專門用來統(tǒng)計用戶每天睡眠情況的app，提供了睡眠時長、鼾聲時長、淺睡眠時間等多項數(shù)據(jù)，還會為每天生成的數(shù)據(jù)打分，讓用戶對自己的睡眠有更直觀的了解，并且內(nèi)置了鬧鈴功能，一旦到了用戶設(shè)置的睡眠時間，便會自動進行提醒。此外，該軟件為久久不能入睡的用戶提供了催眠曲，多種類型的音樂助你快速入睡，還擁有夢話和鼾聲檢測錄制功能，會悄悄的錄下用戶睡覺時發(fā)出的聲音，當達到一定的數(shù)值還會提醒用戶起來。

功能介紹

【設(shè)置鬧鈴】

智能時間段，會在7.00至7.30之間喚醒你；

【智能喚醒】

優(yōu)化睡眠階段檢測，以便適時叫你起床；

【睡眠追蹤】

現(xiàn)在請?zhí)上?，并把手機放在你的身邊的床墊上；

【聲納】

根據(jù)從你身上反射的超聲波信號來測量活動和呼吸情況；

【睡覺時間通知】

使用睡覺時間提醒功能設(shè)置一個常規(guī)的睡眠時間；

【催眠曲】

可在屏幕追蹤的菜單中找到；

【錄制鼾聲或夢話】

防打鼾，當音量超過錄音閾值時，手機會振動。

睡眠追蹤手機版使用教程

1、下載并安裝本站提供的睡眠追蹤，進入軟件之后可以看到相關(guān)的使用教程；

2、在主界面當中，能夠看到教程、睡眠分數(shù)、快捷方式等等；

3、比如在睡眠分數(shù)當中，用戶可以看到每天的分數(shù)統(tǒng)計；

4、還支持設(shè)置鬧鈴，從而輕松喚醒自己；

5、對于有更多功能需求的朋友來說，可以通過插件來提升更多功能。

軟件特色

1、睡眠周期追蹤及智能喚醒

2、睡眠圖表歷史

3、缺覺、深層睡眠及打鼾統(tǒng)計

4、支持使用 Pebble 智能手表追蹤睡眠狀況

5、社交網(wǎng)絡(luò)分享

6、音量輕柔的大自然鬧鈴聲「鳥鳴聲、海浪聲、風暴聲…」

7、使用音樂播放列表作為鬧鈴

8、有助于快速入睡的雙聲道節(jié)奏大自然搖籃曲

9、不再貪睡，使用“驗證碼”確認完全喚醒「數(shù)學題、找綿羊、搖一搖手機、起床刷二維碼或者 NFC 標簽」

10、夢話錄音，鼾聲檢測以及防打鼾

軟件亮點

1、實時查看每日 治療效果情況，通過圖形化的方式呈現(xiàn)

2、設(shè)置治療時間，每當治療時間一定準時通知

3、可以把自己的治療數(shù)據(jù)信息保存到本地手機里

4、設(shè)定并監(jiān)控治療目標，可以查看到最佳使用天數(shù)

5、治療通知消息提醒，每當治療結(jié)束后及時提醒您

6、提供常見問題解答和電話、電子郵件支持

睡眠建議

1、使用睡覺時間提醒功能設(shè)置一個常規(guī)的睡眠時間

2、小睡片刻來彌補睡眠不足

3、睡前避免注視液晶屏幕以促進褪黑素生成

4、讓臥室在白天光照充足，并在睡前保證室內(nèi)較暗

5、晚間減少咖啡因飲品攝入量

6、睡前布置一個安靜的環(huán)境

7、試著使用催眠曲功能

8、保持您的臥室清涼舒適

9、試著避免壓力過大

10、減少酒精攝入量

11、定期進行體育鍛煉

更新日志

v20250124版本

我們每月都會通過幾次更新不斷改進此應用。及時提供修復和您要求的新功能。