我們每天都會(huì)睡覺，那么你知道自己的睡眠質(zhì)量如何嗎？想要知道的話，就來試試睡眠追蹤官方版，這是一款專門用來統(tǒng)計(jì)用戶每天睡眠情況的app，提供了睡眠時(shí)長(zhǎng)、鼾聲時(shí)長(zhǎng)、淺睡眠時(shí)間等多項(xiàng)數(shù)據(jù)，還會(huì)為每天生成的數(shù)據(jù)打分，讓用戶對(duì)自己的睡眠有更直觀的了解，并且內(nèi)置了鬧鈴功能，一旦到了用戶設(shè)置的睡眠時(shí)間，便會(huì)自動(dòng)進(jìn)行提醒。此外，該軟件為久久不能入睡的用戶提供了催眠曲，多種類型的音樂助你快速入睡，還擁有夢(mèng)話和鼾聲檢測(cè)錄制功能，會(huì)悄悄的錄下用戶睡覺時(shí)發(fā)出的聲音，當(dāng)達(dá)到一定的數(shù)值還會(huì)提醒用戶起來。

功能介紹

【設(shè)置鬧鈴】

智能時(shí)間段，會(huì)在7.00至7.30之間喚醒你；

【智能喚醒】

優(yōu)化睡眠階段檢測(cè)，以便適時(shí)叫你起床；

【睡眠追蹤】

現(xiàn)在請(qǐng)?zhí)上拢咽謾C(jī)放在你的身邊的床墊上；

【聲納】

根據(jù)從你身上反射的超聲波信號(hào)來測(cè)量活動(dòng)和呼吸情況；

【睡覺時(shí)間通知】

使用睡覺時(shí)間提醒功能設(shè)置一個(gè)常規(guī)的睡眠時(shí)間；

【催眠曲】

可在屏幕追蹤的菜單中找到；

【錄制鼾聲或夢(mèng)話】

防打鼾，當(dāng)音量超過錄音閾值時(shí)，手機(jī)會(huì)振動(dòng)。

睡眠追蹤手機(jī)版使用教程

1、下載并安裝本站提供的睡眠追蹤，進(jìn)入軟件之后可以看到相關(guān)的使用教程；

2、在主界面當(dāng)中，能夠看到教程、睡眠分?jǐn)?shù)、快捷方式等等；

3、比如在睡眠分?jǐn)?shù)當(dāng)中，用戶可以看到每天的分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)；

4、還支持設(shè)置鬧鈴，從而輕松喚醒自己；

5、對(duì)于有更多功能需求的朋友來說，可以通過插件來提升更多功能。

軟件特色

1、睡眠周期追蹤及智能喚醒

2、睡眠圖表歷史

3、缺覺、深層睡眠及打鼾統(tǒng)計(jì)

4、支持使用 Pebble 智能手表追蹤睡眠狀況

5、社交網(wǎng)絡(luò)分享

6、音量輕柔的大自然鬧鈴聲「鳥鳴聲、海浪聲、風(fēng)暴聲…」

7、使用音樂播放列表作為鬧鈴

8、有助于快速入睡的雙聲道節(jié)奏大自然搖籃曲

9、不再貪睡，使用“驗(yàn)證碼”確認(rèn)完全喚醒「數(shù)學(xué)題、找綿羊、搖一搖手機(jī)、起床刷二維碼或者 NFC 標(biāo)簽」

10、夢(mèng)話錄音，鼾聲檢測(cè)以及防打鼾

軟件亮點(diǎn)

1、實(shí)時(shí)查看每日 治療效果情況，通過圖形化的方式呈現(xiàn)

2、設(shè)置治療時(shí)間，每當(dāng)治療時(shí)間一定準(zhǔn)時(shí)通知

3、可以把自己的治療數(shù)據(jù)信息保存到本地手機(jī)里

4、設(shè)定并監(jiān)控治療目標(biāo)，可以查看到最佳使用天數(shù)

5、治療通知消息提醒，每當(dāng)治療結(jié)束后及時(shí)提醒您

6、提供常見問題解答和電話、電子郵件支持

睡眠建議

1、使用睡覺時(shí)間提醒功能設(shè)置一個(gè)常規(guī)的睡眠時(shí)間

2、小睡片刻來彌補(bǔ)睡眠不足

3、睡前避免注視液晶屏幕以促進(jìn)褪黑素生成

4、讓臥室在白天光照充足，并在睡前保證室內(nèi)較暗

5、晚間減少咖啡因飲品攝入量

6、睡前布置一個(gè)安靜的環(huán)境

7、試著使用催眠曲功能

8、保持您的臥室清涼舒適

9、試著避免壓力過大

10、減少酒精攝入量

11、定期進(jìn)行體育鍛煉

更新日志

v20250909版本

我們每月都會(huì)通過多次更新不斷改進(jìn)此應(yīng)用。及時(shí)修復(fù)問題并推出您所需的新功能。