檸檬點(diǎn)點(diǎn)IOS版是一款自定義打卡習(xí)慣養(yǎng)成軟件,軟件可以幫助你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，例如睡眠、喝水、減肥、背單詞、練習(xí)閱讀和聽力等，檸檬點(diǎn)點(diǎn)app中可以選擇各種各樣的圖標(biāo)，十分可愛，而且數(shù)據(jù)顯示十分清晰，還有多種習(xí)慣模式，需要的小伙伴快來下載試一試吧。

軟件功能

● 習(xí)慣記錄 - 準(zhǔn)確記錄習(xí)慣數(shù)據(jù)不丟失

● 無限制！ - 所有功能都可使用不限制

● 沒有廣告 - 絕對沒有任何廣告不煩心

● 清新可愛 - 年輕化的設(shè)計(jì)使用不辣眼

● 細(xì)致圖標(biāo) - 每個(gè)圖標(biāo)精心設(shè)計(jì)不敷衍

● 習(xí)慣管理 - 豐富的習(xí)慣庫操作不麻煩

● 趨勢統(tǒng)計(jì) - 可以觀察每日統(tǒng)計(jì)不費(fèi)心

習(xí)慣的養(yǎng)成

習(xí)慣養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn): 可以毫不費(fèi)力去做一件事，不會花費(fèi)精力和時(shí)間就可以自然而然的做到。

習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段:

1. 第一階段:1-7天左右。此階段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改變而你可能也會覺得有些不自然,不舒服。

2. 第二階段:7-21天左右。不要放棄第一階段的努力,繼續(xù)重復(fù),跨入第二階段。此階段的特征是:刻意,自然。你已經(jīng)覺得比較自然,比較舒服了,但是一不留意,你還會回復(fù)到從前。因此,你還需要刻意地提醒自己改變。

3. 第三階段:21-90天左右。此階段的特征是:不經(jīng)意,自然,其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為"習(xí)慣的穩(wěn)定期"。一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造。這項(xiàng)習(xí)慣就已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分。它會自然而然地不停地為你"效勞"。

習(xí)慣的力量

“沒有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大。”

習(xí)慣是一個(gè)思想與行為的真正領(lǐng)導(dǎo)者。習(xí)慣讓我們減少思考的時(shí)間，簡化了行動的步驟，讓我們更有效率；也會讓我們封閉，保守，自以為是，墨守成規(guī)。

在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，而獲得成功的可能性就取決于好習(xí)慣的多少。

人生仿佛就是一場好習(xí)慣與壞習(xí)慣的拉鋸戰(zhàn)，把高效能的習(xí)慣堅(jiān)持下來就意味著踏上了成功的快車。

如果你希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，需要明白：很大程度上是習(xí)慣決定著你的未來。

常見的好習(xí)慣

1. 好的睡眠習(xí)慣。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點(diǎn)以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機(jī)、平板電腦等。

2. 早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補(bǔ)充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時(shí)排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。

3. 按時(shí)吃早餐。早上7點(diǎn)至9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協(xié)助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。

4. 勞逸結(jié)合，起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調(diào)暢。

5. 不要久坐。坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因?yàn)殄e(cuò)誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關(guān)肌肉。久坐還容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6. 吃綠葉菜。綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護(hù)視力。同時(shí)，綠葉菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調(diào)的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7. 堅(jiān)持對人保持和善的態(tài)度。盡量從好的角度去看待周圍的人。盡量善良。盡量溫和。

8. 閱讀的習(xí)慣。一個(gè)人，如果養(yǎng)成了良好的讀書習(xí)慣，他就會受益終生，他的人生就會異常精彩。

檸檬點(diǎn)點(diǎn)app新手使用說明

1、下載好檸檬點(diǎn)點(diǎn)后，會出現(xiàn)添加習(xí)慣的提示，我們只需要進(jìn)行點(diǎn)擊添加習(xí)慣即可

2、在添加習(xí)慣庫中有非常多的習(xí)慣養(yǎng)成，全都已經(jīng)分好了類別，可以自己挑選也可自己新建

3、按自己的要求進(jìn)行填寫好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃

4、填寫好的會顯示在首頁面，完成一次目標(biāo)任務(wù)就要點(diǎn)擊一次圖標(biāo)，完成好后就可以打卡了

5、在創(chuàng)建習(xí)慣頁面上還有種植植物選項(xiàng)，選擇種植植物

6、在花店有各種各樣的植株可以進(jìn)行種植，前提是需要更多的檸檬葉，檸檬葉能夠通過每日完成習(xí)慣打卡獲得

7、選擇好植物，就能種植屬于你自己的一棵小植物了，需要你每天堅(jiān)持打卡，陪它一起成長

更新日志

版本 3.2.2

大家好呀，過完年小檸檬又來更新啦！這次更新主要是針對過年期間收到的反饋，做了一些問題的修復(fù)和體驗(yàn)的優(yōu)化。請大家及時(shí)更新哦！