檸檬點點app是一款自定義打卡習(xí)慣養(yǎng)成軟件,軟件可以幫助你養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，例如睡眠、喝水、減肥、背單詞、練習(xí)閱讀和聽力等，并且可以貼心的設(shè)計提醒和打卡功能，讓你在設(shè)定的時間之類完成任務(wù)。用戶可以根據(jù)自己的使用需求進行設(shè)置，了解自己制定的各習(xí)慣內(nèi)容，掌握習(xí)慣的打卡情況，快速對習(xí)慣進行管理，喜歡的朋友快來下載吧！

檸檬點點軟件特色

習(xí)慣記錄：準(zhǔn)確記錄習(xí)慣數(shù)據(jù)不丟失

無限制：所有功能都可使用不限制

沒有廣告：絕對沒有任何廣告不煩心

清新可愛：年輕化的設(shè)計使用不辣眼

細(xì)致圖標(biāo)：每個圖標(biāo)精心設(shè)計不敷衍

習(xí)慣管理：豐富的習(xí)慣庫操作不麻煩

趨勢統(tǒng)計：可以觀察每日統(tǒng)計不費心

檸檬點點app習(xí)慣的養(yǎng)成

習(xí)慣養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)：可以毫不費力去做一件事，不會花費精力和時間就可以自然而然的做到。

習(xí)慣的形成大致分三個階段:

1、第一階段：1-7天左右。此階段的特征是：刻意，不自然，你需要十分刻意提醒自己改變而你可能也會覺得有些不自然,不舒服。

2、第二階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意，自然，你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

3、第三階段：21-90天左右。此階段的特征是：不經(jīng)意，自然，其實這就是習(xí)慣，這一階段被稱為習(xí)慣的穩(wěn)定期，一旦跨入此階段,你已經(jīng)完成了自我改造。這項習(xí)慣就已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你效勞。

常見的好習(xí)慣

1、好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確，睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運動習(xí)慣，這樣入睡才更容易，按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題，不在上床入睡前玩手機、平板電腦等。

2、早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘。

3、按時吃早餐，早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協(xié)助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激。

4、勞逸結(jié)合，起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調(diào)暢。

5、不要久坐，坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關(guān)肌肉，久坐還容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃綠葉菜，綠葉菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護視力。同時，綠葉菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調(diào)的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、堅持對人保持和善的態(tài)度，盡量從好的角度去看待周圍的人，盡量善良，盡量溫和。

8、閱讀的習(xí)慣，一個人，如果養(yǎng)成了良好的讀書習(xí)慣，他就會受益終生，他的人生就會異常精彩。

更新日志

v3.2.0版本

大家好呀，小檸檬這一版更新主要是對以前問題的修復(fù)和體驗的優(yōu)化。請大家及時更新哦

v3.1.1版本

修復(fù)部分小錯誤，提升整體穩(wěn)定性；

v3.0.5版本

小檸檬對使用體驗做了優(yōu)化并修復(fù)了近期發(fā)現(xiàn)的bug，大家記得更新哦；

v3.0.3版本

大家好呀，小檸檬這一版帶來全新的大更新版本了！主要更新如下：

1. 整個界面、LOGO做了全新升級，更加清新干凈；

2. 習(xí)慣增加了按天戒除、累計養(yǎng)成、累計戒除等模式，能滿足更為豐富的習(xí)慣需求；

3. 習(xí)慣也支持了限時完成，可以對自己更為嚴(yán)格要求；

4. 習(xí)慣顯示過濾做了優(yōu)化，可以支持按當(dāng)日狀態(tài)、按當(dāng)日必要性等多個維度做過濾顯示；

5. 支持設(shè)置一周的開始日期、一天的開始時間；

6. 支持自己設(shè)置習(xí)慣完成時間；

7. 日記入口優(yōu)化，可以查看所有日記的列表，并設(shè)置過濾條件進行顯示；

8. 增加了許多小圖標(biāo)等資源、增加了密碼鎖等功能；

9. 單個習(xí)慣統(tǒng)計增加了連續(xù)完成天數(shù)、完成數(shù)量等相關(guān)統(tǒng)計；

10. 還有很多的細(xì)節(jié)優(yōu)化。

希望大家能喜歡新版的檸檬點點！同時也希望點點能陪伴大家在2024年收獲更多的好習(xí)慣！