雖然 MacBook 的續(xù)航表現(xiàn)一直都很「能打」，但用久了電池難免會「掉血」，這是所有「可充電設(shè)備」的自然規(guī)律。不過別擔(dān)心，下面這 13 個小技巧能幫你有效延長電池的續(xù)航和使用壽命。

一、保持 macOS 和 App 最新

蘋果在每次推送 macOS 更新時，都可能暗藏一些省電「黑科技」。也許是更聰明的電源管理，也許是修復(fù)了耗電 Bug。而且，保持系統(tǒng)最新還能獲得新功能和安全防護，一舉多得：

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「通用」>「軟件更新」。

2、點擊「現(xiàn)在更新」，然后按照屏幕上的提示操作。

更新 macOS 系統(tǒng)版本

同時，也建議你通過 App Store 保持應(yīng)用程序的更新，或者直接在軟件官網(wǎng)下載最新版本安裝。

二、開啟「低電量模式」

想快速提升 MacBook 的續(xù)航表現(xiàn)？「低電量模式」絕對是一大救星！這個功能就像給你的 MacBook 裝了個智能節(jié)電開關(guān)，它會自動幫你調(diào)低屏幕亮度、控制 CPU 性能、減少后臺活動，從而延長電池使用時間。

從 macOS Sequoia 15.1 起，蘋果還優(yōu)化了風(fēng)扇策略，開啟后不僅更省電，連噪音都變小了，在圖書館辦公再也不怕打擾到別人啦！

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「電池」。

2、在「低電量模式」下拉菜單中選擇：

• 始終：建議在電池健康度＜80% 時選擇
• 僅使用電池時：建議在電池狀態(tài)良好時選擇。

設(shè)置 macOS 低電量模式

三、關(guān)閉鍵盤背光

別小看鍵盤背光這個「氛圍組」成員！雖然它能讓你的 MacBook 在暗光環(huán)境下更有科技感，但對于老司機來說，閉著眼睛都能盲打的鍵盤，真的需要這點微光嗎？我自己的使用習(xí)慣是：

• 白天辦公 → 直接關(guān)閉
• 夜晚碼字 → 調(diào)到低檔，夠用就行

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「鍵盤」。

2、根據(jù)你的需要：

• 把「鍵盤亮度」滑塊調(diào)整到合適的亮度，最左即關(guān)閉背光。
• 縮短「閑置后關(guān)閉鍵盤背光燈」的時間。
• 打開「在光線較弱時調(diào)整鍵盤亮度」開關(guān)

自定義 Mac 鍵盤背光

四、調(diào)低屏幕亮度

MacBook 的屏幕是一個「電老虎」，每調(diào)高一格亮度，電池就會加速「掉血」。一般來說，屏幕亮度 > 50% 時，續(xù)航時間就會明顯縮短。如果想延長電池的續(xù)航時間，建議在你「可接受的范圍內(nèi)」，將屏幕亮度盡可能調(diào)低。

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「顯示器」。

2、拖動「亮度」的太陽滑塊圖標(biāo)。

3、推薦打開「自動調(diào)節(jié)亮度」開關(guān)，MacBook 就會配合環(huán)境光傳感器，來自適應(yīng)屏幕亮度。

自定義 Mac 屏幕亮度

在色彩敏感的工作場景（如修圖）時，建議關(guān)閉「自動調(diào)節(jié)亮度」和「原彩顯示」功能，以免自動調(diào)節(jié)影響色準(zhǔn)。

五、縮短自動熄屏?xí)r間

想讓 MacBook 電池更持久？建議關(guān)閉屏保功能，因為屏保（默認(rèn)）會讓屏幕一直常亮，白白消耗電量。另外，把自動熄屏的時間調(diào)到最短，也是一個實用的小技巧。我個人習(xí)慣設(shè)置成 1 分鐘，親測好用！

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「屏幕鎖定」。

2、將「不活躍時啟動屏幕保護程序」設(shè)置成「永不」。

3、把「使用電池供電且不活躍時關(guān)閉顯示器」時間縮短，比如「1 分鐘」

設(shè)置 Mac 屏幕關(guān)閉時間

六、關(guān)閉 Wi-Fi 和藍(lán)牙

出門在外電量告急？試試關(guān)閉 Wi-Fi 和藍(lán)牙吧，尤其是在飛機上！這 2 個功能雖然方便，但會偷偷吃掉不少電量：Wi-Fi 會不停地搜索網(wǎng)絡(luò)，藍(lán)牙則持續(xù)掃描周邊設(shè)備。特別當(dāng)你不在無線覆蓋范圍時，開著 Wi-Fi 反而會讓 MacBook 更耗電。

1、點擊頂部菜單欄中的「Wi-Fi」或「藍(lán)牙」圖標(biāo)，直接關(guān)閉開關(guān)。

2、點擊頂部菜單欄中的「控制中心」圖標(biāo)，關(guān)閉「Wi-Fi」或「藍(lán)牙」開關(guān)。

通過「控制中心」管理 Wi-Fi 和藍(lán)牙開關(guān)

當(dāng)然啦，關(guān)閉這 2 個功能會影響到「接力」、「通用剪貼板」以及 AirPods 的自動切換等，酷炫的「連續(xù)性」功能。

七、關(guān)閉「定位服務(wù)」

在開啟 macOS 的「定位服務(wù)」后，它就會在后臺默默記錄你的行蹤，這個「盯梢」行為不僅會悄悄消耗不少電量，還涉及到隱私問題。如果你大部分時間只是「宅家辦公」，完全可以關(guān)掉「定位服務(wù)」，這樣不僅能省電，還能保護隱私。

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「隱私與安全性」>「定位服務(wù)」。

2、關(guān)掉「定位服務(wù)」的總開關(guān)。

關(guān)閉 Mac 定位服務(wù)

需要注意的是，關(guān)閉之后，通過「查找」追蹤丟失筆記本的功能也會失靈。

八、禁止 App 開機自啟動

一些 App 會「偷偷」在開機時自動啟動，這不僅會占用寶貴的系統(tǒng)資源，還會悄悄消耗電池電量。如果你發(fā)現(xiàn)開機變慢或者續(xù)航時間變短，這些「登錄項」可能就是罪魁禍?zhǔn)?！不過，要整治它們也非常簡單：

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「通用」>「登錄項與擴展」。

2、在「登錄時打開」中，把不需要隨系統(tǒng)自啟動的項目干掉。

禁止 App 隨時 macOS 開機自啟動

九、徹底退出不使用的 App

你以為把窗口一關(guān)，應(yīng)用就真的退出了？Too young, too simple！很多 App 其實還是在后臺「摸魚」，偷偷消耗著你的電量和性能。養(yǎng)成隨手徹底退出 App 的習(xí)慣，能讓 MacBook 的續(xù)航明顯提升。

1、快捷鍵徹底退出：直接按?Command + Q，這才是真正的「徹底退出」。

2、Dock 查崗：如果 Dock 里的 App 圖標(biāo)下面有個「•」小圓點，說明它還在后臺「加班」→ 右鍵點擊圖標(biāo)選擇「退出」，讓它徹底「下班」。

通過 Dock 徹底退出應(yīng)用

像 Chrome、Safari 這種常駐工具不用頻繁退出，但大型軟件（像 Photoshop）用完一定要記得徹底關(guān)閉。

十、優(yōu)化電池選項

省電不一定非得打開「低電量模式」，這幾個「電池選項」可以幫助你既不犧牲性能，又能悄悄延長續(xù)航：

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「電池」>「選項」。

2、打開「使用電池時使顯示器略暗一些」開關(guān)，系統(tǒng)會自動調(diào)暗屏幕，而且肉眼幾乎察覺不到明顯變化。

3、打開「電池供電時優(yōu)化視頻流播放」開關(guān)，系統(tǒng)會自動把耗電的 HDR 視頻降級成 SDR。

優(yōu)化 Mac 電池選項

十一、開啟「優(yōu)化電池充電」功能

想要長期保持 MacBook 的電池健康？這個隱藏的「優(yōu)化電池充電」功能你一定要試試！它會默默學(xué)習(xí)你的充電習(xí)慣，當(dāng)充電到 80% 時就會開啟「省心模式」——暫時放緩充電速度，等到（預(yù)測到）你快要使用電腦時，才會繼續(xù)充滿。

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)，依次選擇「系統(tǒng)設(shè)置」>「電池」。

2、點擊「電池健康」?fàn)顟B(tài)旁邊的「i」（信息）圖標(biāo)。

3、打開「優(yōu)化電池充電」開關(guān)。

打開 Mac「優(yōu)化電池充電」功能

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十二、定期重啟 macOS

定期重啟 MacBook 能搞定不少潛在問題，尤其是在延長電池續(xù)航方面。重啟可以讓所有系統(tǒng)服務(wù)恢復(fù)到默認(rèn)狀態(tài)，讓 macOS 以最佳性能運行。

簡單來說，重啟能幫你做到以下幾件事：

• 清除內(nèi)存，釋放被占用的資源。
• 中止高耗電的后臺進(jìn)程，減少不必要的電量消耗。
• 解決一些「輕微」的軟件故障，讓系統(tǒng)更穩(wěn)定。
• 重新加載 macOS 系統(tǒng)，刷新軟件狀態(tài)。
• 重新初始化硬件組件，讓設(shè)備運行得更加順暢。

1、點擊屏幕左上角的蘋果 ? 圖標(biāo)。

2、選擇「重新啟動」。

十三、及時拔掉不使用的外設(shè)

你是不是也經(jīng)常外接 SSD、鼠標(biāo)或者多顯示器？這些「外援」雖然好用，但在不使用的時候，及時斷開連接可以為你的 MacBook 省下不少電量。

外接設(shè)備通常需要 MacBook 保持喚醒狀態(tài)才能正常工作。比如，外接顯示器在傳輸視頻時，會激活 GPU；即便你沒有主動使用，這些設(shè)備依然會持續(xù)消耗電池電量。

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