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健身教學(xué)(運(yùn)動教學(xué)軟件) v5.0.5 安卓版

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大小：21.73MB
更新：2025-06-21
類型：國產(chǎn)軟件
類別：健康美食
語言：簡體中文
環(huán)境：Android
備案：閩ICP備2021009032號-11A
評分：
- 權(quán)限：點(diǎn)擊查看
- 隱私：點(diǎn)擊查看
- 廠商：長汀卿卿網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
- 包名：com.app.jianshendashi
- MD5：50F5DFD226B1DC32B61BDA5532BB5072

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詳情介紹

健身教學(xué)是專門為健身愛好者準(zhǔn)備的一款運(yùn)動健身教學(xué)軟件，其中涵蓋胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程，可以有效地幫助用戶科學(xué)健康地健身，同時(shí)軟件擁有非常多的鍛煉視頻，這些視頻全部都是對鍛煉方法和動作的講解，可以讓用戶的身體得到明顯的變化，并且可以更好的保護(hù)身體。當(dāng)然除了教學(xué)視頻之外，用戶還可以下載各種類型的視頻并設(shè)置成壁紙，像動物、動漫等，內(nèi)容非常豐富。

軟件功能

家庭無器械健身，不用去健身房也能健身。

海量雞湯文章心情語錄每日更新。

各種有趣資訊幫助你放松心情，緩解壓力。

健身明星在激勵你健身，為你設(shè)立目標(biāo)。

多種針對性鍛煉幫助用戶循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)。

軟件亮點(diǎn)

【動作】

說的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個(gè)練習(xí)動作。對初學(xué)者來說，每個(gè)部位每次做1-2個(gè)練習(xí)動作就足夠了；而對運(yùn)動員來說，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動作可多至6-8個(gè)。

【部位】

指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對初學(xué)的人來說，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運(yùn)動員來說，部位的概念（含義）要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

【組數(shù)】

在健身健美訓(xùn)練中，每個(gè)動作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來說，初學(xué)者每個(gè)動作做1-4組，中高水平的運(yùn)動員及健身愛好者做4-6組/動作。

【頻度】

練習(xí)頻度是說每周進(jìn)行幾次訓(xùn)練。根據(jù)訓(xùn)練水平的不同，練習(xí)的頻度是不一樣的。通常初學(xué)者3次/每周即可，中等水平的練習(xí)者每周可練3~4次，高水平的運(yùn)動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對于某一肌群來說，訓(xùn)練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓(xùn)練次數(shù)越少。

使用介紹

將健身教學(xué)軟件app打開，就會看到很多的教學(xué)模塊，選擇其中一個(gè)模塊。

點(diǎn)進(jìn)去會看到一系列健身教學(xué)視頻，點(diǎn)擊自己喜歡的教學(xué)視頻。

會看到視頻自動開始播放，點(diǎn)擊下方的三個(gè)點(diǎn)圖標(biāo)。

接著就會彈出一個(gè)下載功能，點(diǎn)擊它，等待一會兒之后，視頻就會下載到本地里面了。

更新日志

v5.0.5版本

細(xì)節(jié)優(yōu)化，打造優(yōu)秀體驗(yàn)。

修復(fù)已知問題，提升用戶體驗(yàn)。

健身教學(xué) 運(yùn)動

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