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心境奇旅(心情日記軟件) v1.17.0 安卓手機版

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大?。?span>91.1MB
更新：2025-10-16
類型：國產軟件
類別：生活服務
語言：簡體中文
環(huán)境：Android
備案：京ICP備2023016274號-2A
評分：
- 權限：點擊查看
- 隱私：點擊查看
- 廠商：北京心境奇旅科技有限公司
- 包名：com.xjql.iquokka
- MD5：2E7BA31E4097F534ACF8A404D009E346

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詳情介紹

心境奇旅app是一款心情日記工具，自助梳理心理和情緒問題，記錄每日心情，可以統(tǒng)計和分析用戶的心情情緒變化，記錄你詳細的感受，自助練習，舒緩情緒困擾，幫助減輕用戶的心理壓力，改善負面情緒，提供心理測評。

軟件特色

1、自我探索

提供豐富的心理測試與問卷，幫助用戶深入了解自己的內心世界。

每日心情記錄，追蹤情緒變化，發(fā)現自我成長的軌跡。

2、情緒舒緩

集合多種放松技巧與冥想練習，幫助用戶快速緩解焦慮與壓力。

定制化情緒管理計劃，根據用戶實際情況提供個性化建議。

3、心情充電

精選正能量文章與勵志故事，激發(fā)用戶內在動力，為心情加油打氣。

心靈雞湯與勵志名言，隨時為用戶注入正能量。

4、心境旅途

打造獨特的心理旅程體驗，讓用戶在與自己相處的過程中享受奇妙時光。

每日心情打卡，記錄成長點滴，見證自我蛻變。

軟件功能

1、心情記錄

心情記錄有助于我們提升認知與情緒管理能力。在心境旅途中，我們可能會見證潮起潮落，經歷陰晴雨雪。心情記錄功能是旅途中的驛站，將旅途中的見聞與自己的想法和心情記錄下來吧。

此外，心情統(tǒng)計與分析功能可以幫助我們直觀地了解我們的情緒變化，發(fā)現心情規(guī)律。

2、能量充電站

用簡單的心理工具（每日開心事、感恩日記等）為自己充電。這些小工具被研究證明可以有效地提升我們的心理健康水平。

3、自助心理練習

當我們遇到了心情或情緒困境，試著用自助練習成為自己的「心理咨詢師」吧。心理自助練習基于認知行為療法（CBT）、積極心理學等專業(yè)內容研發(fā)，傳遞專業(yè)知識信息，同時引導書寫練習。幫助我們舒緩情緒減輕壓力，改變負面思維，增進解決問題的能力以及自我意識。

像鍛煉身體一樣鍛煉情緒調節(jié)能力吧！在心境奇旅中做自己的心靈向導，給自己力量。

4、心理測評

專業(yè)研發(fā)的心理測評可以幫助我們了解自己的焦慮水平、抑郁水平，以及探索自我。

軟件優(yōu)勢

1、專業(yè)有效

內容研發(fā)團隊來自北京大學、中國科學院大學、杜克大學、紐約大學等院校，有豐富的移動互聯網、數字療法等經驗?；谡J知行為療法、辯證行為療法、接納與承諾療法、認知神經科學、積極心理學等學科，將臨床心理學中的技術產品化，研發(fā)設計成為人們在移動端觸手可得的工具和內容。

2、自由自助

自助使用，沒有訓練營的時間卡點，不需要預約，找到適合自己的工具或內容，即刻舒緩情緒。

軟件適用對象

1、感受到壓力、焦慮、抑郁等情緒，或其他負面情緒的朋友

2、長期對抗拖延癥、完美主義、自信不足的朋友

3、想要在快節(jié)奏的世界中，有一些與自己相處的時間的朋友

4、希望身心自在的朋友

軟件使用教程

1、打開心境奇旅app，點擊記錄心情，選擇當前情緒并寫下感受，軟件會自動保存生成日記。

2、在練習區(qū)選擇情緒調節(jié)課程，比如呼吸引導或正念練習，跟著音頻指導逐步完成。

3、使用心理測評功能回答專業(yè)問題，查看分析報告了解自我狀態(tài)，定期使用促進心理成長。

軟件使用場景

1、日常生活

在忙碌的工作與生活中尋找片刻寧靜，舒緩焦慮情緒。

2、情緒低谷

當感到沮喪或失落時，通過APP中的放松技巧與冥想練習重拾信心。

3、自我成長

定期記錄心情與進行自我探索，不斷發(fā)現新的自我。

更新日志

v1.17.0

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