7動(dòng)IOS版是一款為用戶提供免費(fèi)運(yùn)動(dòng)健身的軟件平臺(tái)，在本軟件中有針對(duì)不同的群體設(shè)計(jì)了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，讓你可以根據(jù)自己的情況來選擇。感興趣的朋友快來下載使用吧。

 軟件功能

【1對(duì)1服務(wù)】1對(duì)1的專屬明星導(dǎo)師指導(dǎo)，更貼心的服務(wù)和專業(yè)的凱格爾運(yùn)動(dòng)指引，讓您做最科學(xué)的修復(fù)。

【百人組團(tuán)】參加組團(tuán)活動(dòng)，讓您找到志同道合的盆友，相互監(jiān)督，相互交流，還可以參加線下團(tuán)活動(dòng)。

【互動(dòng)PK】各種凱格爾運(yùn)動(dòng)方式的PK對(duì)戰(zhàn)玩法，游戲式的運(yùn)動(dòng)玩法，讓您愛上鍛煉，堅(jiān)持到底。

【訓(xùn)練模式】睡眠、行走、下蹲、臺(tái)階等情景訓(xùn)練讓您的凱格爾運(yùn)動(dòng)更全面，更有效果。睡著也能高效做鍛煉哦。

【伴侶雙修】伴侶雙修,讓您可以跟您的伴侶一起做凱格爾運(yùn)動(dòng)，一起變好，其樂融融。

【測(cè)試評(píng)估】AI智能盆底肌健康測(cè)試，無(wú)需借助儀器設(shè)備，1分鐘就可以精準(zhǔn)評(píng)估您的盆底肌健康狀況。

【經(jīng)期管理】準(zhǔn)確的生理期預(yù)測(cè)和記錄，讓您更好地平衡自己的生活和凱格爾運(yùn)動(dòng)。

【專屬方案】根據(jù)健康報(bào)告可以為您匹配最適合您的凱格爾運(yùn)動(dòng)方案。獨(dú)特的鍛煉記錄功能，可以全程跟蹤記錄健身過程，讓您直觀地看到運(yùn)動(dòng)帶來的效果。

【精品課程】各大三甲醫(yī)院名家講解各種健康知識(shí)，為您的健康保駕護(hù)航。

【真人教學(xué)】專業(yè)明星教練指導(dǎo)您的每一個(gè)動(dòng)作，讓您快速入門，輕松掌握鍛煉要點(diǎn)。

【豐富社區(qū)】全方面、多項(xiàng)目打卡幫助您養(yǎng)成良好飲食作息習(xí)慣。限定式的男女問答欄目，讓您更清楚地了解異性的真實(shí)想法。

【情趣商城】各類垂直豐富的情趣和運(yùn)動(dòng)商品，讓您盡享超實(shí)惠超有用的購(gòu)物體驗(yàn)。

【模式切換】全國(guó)各地的名勝古跡訓(xùn)練背景、豐富的各地方言語(yǔ)音包和各式風(fēng)格的背景音樂，讓您陶醉于訓(xùn)練之中。

軟件特色

【自定義挑戰(zhàn)計(jì)劃】自定義挑戰(zhàn)鍛煉目標(biāo)，讓你挑戰(zhàn)自我，還能贏取婚禮紀(jì)念冊(cè)，米兔玩偶等精美禮品；

【盆底肌測(cè)試評(píng)估】讓你不用樂心健康等任何智能手環(huán)穿戴設(shè)備儀器，在家就能知道自己的盆底肌狀況；

【情景音樂】專屬背景音樂可以任意選擇更換，潮汐等多種自然聲音讓運(yùn)動(dòng)不再枯燥乏味；

【每周周報(bào)】時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，每周末都可以獲得上一周盆底肌群和身體功能數(shù)據(jù)的小結(jié)，7動(dòng)健身助手親情關(guān)懷幫你更清晰的了解鍛煉效果，看到自己的蛻變；

【盆底肌分值訓(xùn)練】系統(tǒng)根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度給出相應(yīng)的分值，每次訓(xùn)練都能直觀方便地看到樂刻運(yùn)動(dòng)帶來的整訓(xùn)記錄；

軟件亮點(diǎn)

【私密日記】通過日記記錄大姨媽月經(jīng)期，以及其他日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，給你一個(gè)只屬于自己的產(chǎn)后陽(yáng)光守護(hù)空間；

【多種訓(xùn)練情景】睡眠、行走、下蹲、臺(tái)階、普通模式等多種智慧樹訓(xùn)練模式，讓你的凱格爾訓(xùn)練更全面，更有效果。

【情景模式】即刻運(yùn)動(dòng)打卡全國(guó)各地景色，既有千江瀾渟的大好河山背景，也有身姿矯健的海豚家背景，讓老來鍛煉的用戶身臨其境不自覺的感到舒適放松；

【情景語(yǔ)音包】有粵語(yǔ)、東北話、四川話等各有特色的方言，還有沉穩(wěn)男音、御姐音、蘿莉音、糖貓?zhí)鹈垡舻忍厣Z(yǔ)音包，讓鍛煉趣味無(wú)窮；

【真人綜合教學(xué)】專業(yè)真人健身教練指導(dǎo)你的每一個(gè)動(dòng)作，讓你快速入門，輕松修復(fù)腹直肌分離，學(xué)會(huì)優(yōu)學(xué)派凱格爾呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、練成馬甲線人魚線。

軟件優(yōu)勢(shì)

豐富的動(dòng)作指導(dǎo)，簡(jiǎn)單有趣

盆底肌腱小助手，科學(xué)鍛煉

多種定制課程，專業(yè)訓(xùn)練

跟著后臺(tái)節(jié)拍，隨時(shí)運(yùn)動(dòng)

更新日志

版本 4.7.15

1對(duì)1貼心服務(wù)和十多種趣味鍛煉功能等你來~

新版本提高了穩(wěn)定性，優(yōu)化了用戶體驗(yàn)。