為了提升能效并延長筆記本電池的續(xù)航時間，Windows 11 默認會在閑置一段時間后，自動進入到「睡眠模式」。如果你希望設備運行得更久、待機時間更長，或者想完全禁用自動睡眠功能，Windows 11 也提供了靈活的電源和睡眠設置方案，包括關(guān)閉屏幕和進入睡眠的時間。

接下來，我們就一起來看看，如何在 Windows 11 中調(diào)整電源和睡眠設置。幫助你在外出辦公時最大化電池續(xù)航，在處理高強度任務時也能始終保持最佳性能。

一、什么是 Windows 11 睡眠模式

Windows 11 睡眠模式是一種低功耗的待機狀態(tài)，能讓你的電腦快速恢復到之前的工作狀態(tài)。目前主要支持兩大睡眠狀態(tài)。

1.1 傳統(tǒng)睡眠模式（S3 狀態(tài)）

傳統(tǒng)睡眠模式屬于系統(tǒng)睡眠狀態(tài)中的一種，包括 S1、S2、S3 和 S4 狀態(tài)。在這些狀態(tài)下，系統(tǒng)不會執(zhí)行任何計算任務，看起來就像是已經(jīng)關(guān)機。但與完全關(guān)機狀態(tài)（S5）不同的是，處于 S3 狀態(tài)的系統(tǒng)會在內(nèi)存中保留當前狀態(tài)。

在 S3 狀態(tài)下：

• CPU 和大部分硬件組件會完全關(guān)閉。
• 僅保持內(nèi)存供電，用于維持系統(tǒng)狀態(tài)。
• 功耗極低，但恢復時間（相對）較長。
• 網(wǎng)絡連接也會斷開。

1.2 新式待機模式（S0 狀態(tài)）

新式待機模式，也被稱為 S0 睡眠模式，能讓 Windows 11 從活躍狀態(tài)平穩(wěn)過渡到低功耗狀態(tài)。未使用的硬件會被斷電，進入和退出睡眠狀態(tài)的速度也更快，并且不需要與設備固件通信。

在 S0 狀態(tài)下：

• 設備會進入低功耗狀態(tài)，只在內(nèi)存中保留當前狀態(tài)，其他硬件組件關(guān)閉。
• 支持網(wǎng)絡連接。
• 恢復速度非常快，通常在幾秒鐘內(nèi)完成。
• 在有網(wǎng)絡連接和 AC 電源的情況下，可以進入維護模式，后臺 完成任務，比如接收通知和進行 Windows 更新。

1.3 查看當前系統(tǒng)支持的睡眠模式

「新式待機」需要硬件和驅(qū)動程序的支持，一些老舊設備僅支持 S3 傳統(tǒng)睡眠模式。目前，主流筆記大廠，比如華碩、戴爾、惠普等，基本都已支持「新式待機」。

你可以按照以下步驟，來查看當前系統(tǒng)支持的睡眠模式：

1、右鍵點擊「開始」菜單，選擇「終端管理員」，以管理員權(quán)限打開 Windows 終端。

2、執(zhí)行以下命令查看支持的狀態(tài)：

powercfg /a

查看 Windows 11 支持的睡眠模式

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二、手動進入 Windows 11 睡眠模式

2.1 手動進入睡眠

1、點擊「開始」菜單，選擇「電源」按鈕。

2、點擊「睡眠」，讓設備直接進入睡眠狀態(tài)。

從「開始」菜單進入睡眠

2.2 按電源按鈕或關(guān)閉筆記本上蓋

1、按Windows + I快捷鍵打開「設置」，進入「系統(tǒng)」>「電源和電池」。

2、展開「蓋子、電源和睡眠按鈕控件」菜單，根據(jù)你的需要，分別針對「已接通電源」和「使用電池」，將以下選項設置為「睡眠」：

• 按電源按鈕將使我的電腦
• 按睡眠按鈕將使我的電腦
• 蓋上蓋子將使我的電腦

設置按電源按鈕和關(guān)閉筆記本上蓋進入睡眠

三、在 Windows 11 中調(diào)整電源和睡眠設置

3.1 通過「設置」調(diào)整睡眠計時器

1、按Windows + I快捷鍵打開「設置」，進入「系統(tǒng)」>「電源和電池」。

2、展開「屏幕、睡眠和休眠超時」菜單，分別按「已接通電源」和「使用電池」，調(diào)整以下設置：

• 在此時間后關(guān)閉我的屏幕：設置熄屏時間。
• 使我的設備在以下時間后進入睡眠狀態(tài)：設置進入睡眠前的空閑時間。

設置進入睡眠前的空閑時間

熄屏時間應該要比進入睡眠時間稍短。

3.2 通過控制面板調(diào)整「電源計劃」

1、按Windows + R快捷鍵打開「運行」對話框，輸入powercfg.cpl打開「電源選項」。

2、點擊當前電池計劃旁邊的「更改電源計劃」按鈕。

3、分別針對「用電池」和「接通電源」，設置「使計算機進入睡眠狀態(tài)」的時間。

通過「電源計劃」設置睡眠計時器

3.3 通過組策略指定系統(tǒng)睡眠超時

1、按Windows + R快捷鍵打開「運行」對話框，輸入gpedit.msc并回車，打開「本地組策略編輯器」。

2、展開「計算機配置」>「管理模板」>「系統(tǒng)」>「電源管理」>「睡眠設置」。

3、將以下策略設置為「已啟用」，并設置「系統(tǒng)睡眠超時」時間，單位為秒。

• 指定系統(tǒng)睡眠超時（使用電池）
• 指定系統(tǒng)睡眠超時（接通電源）

配置「指定系統(tǒng)睡眠超時」組策略

四、從睡眠喚醒，回到 Windows 11 桌面

你可以通過以下多種方式向 Windows 11 傳遞信號，讓它退出睡眠模式，并恢復到活躍狀態(tài)：

• 按下鍵盤上的任意鍵。
• 晃動鼠標。
• 按電源鍵。

通過在 Windows 11 中調(diào)整電源和睡眠設置，你既可以延長筆記本的電池續(xù)航，又能在不同使用場景下，保持設備的最佳表現(xiàn)。如果你不在乎恢復速度，多等幾秒也不是問題，可以進一步讓 Windows 11 進入休眠狀態(tài)，這樣會更加省電，準確來說是根本就不耗電。

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