為了提升能效并延長筆記本電池的續(xù)航時(shí)間，Windows 11 默認(rèn)會(huì)在閑置一段時(shí)間后，自動(dòng)進(jìn)入到「睡眠模式」。如果你希望設(shè)備運(yùn)行得更久、待機(jī)時(shí)間更長，或者想完全禁用自動(dòng)睡眠功能，Windows 11 也提供了靈活的電源和睡眠設(shè)置方案，包括關(guān)閉屏幕和進(jìn)入睡眠的時(shí)間。

接下來，我們就一起來看看，如何在 Windows 11 中調(diào)整電源和睡眠設(shè)置。幫助你在外出辦公時(shí)最大化電池續(xù)航，在處理高強(qiáng)度任務(wù)時(shí)也能始終保持最佳性能。

一、什么是 Windows 11 睡眠模式

Windows 11 睡眠模式是一種低功耗的待機(jī)狀態(tài)，能讓你的電腦快速恢復(fù)到之前的工作狀態(tài)。目前主要支持兩大睡眠狀態(tài)。

1.1 傳統(tǒng)睡眠模式（S3 狀態(tài)）

傳統(tǒng)睡眠模式屬于系統(tǒng)睡眠狀態(tài)中的一種，包括 S1、S2、S3 和 S4 狀態(tài)。在這些狀態(tài)下，系統(tǒng)不會(huì)執(zhí)行任何計(jì)算任務(wù)，看起來就像是已經(jīng)關(guān)機(jī)。但與完全關(guān)機(jī)狀態(tài)（S5）不同的是，處于 S3 狀態(tài)的系統(tǒng)會(huì)在內(nèi)存中保留當(dāng)前狀態(tài)。

在 S3 狀態(tài)下：

• CPU 和大部分硬件組件會(huì)完全關(guān)閉。
• 僅保持內(nèi)存供電，用于維持系統(tǒng)狀態(tài)。
• 功耗極低，但恢復(fù)時(shí)間（相對(duì)）較長。
• 網(wǎng)絡(luò)連接也會(huì)斷開。

1.2 新式待機(jī)模式（S0 狀態(tài)）

新式待機(jī)模式，也被稱為 S0 睡眠模式，能讓 Windows 11 從活躍狀態(tài)平穩(wěn)過渡到低功耗狀態(tài)。未使用的硬件會(huì)被斷電，進(jìn)入和退出睡眠狀態(tài)的速度也更快，并且不需要與設(shè)備固件通信。

在 S0 狀態(tài)下：

• 設(shè)備會(huì)進(jìn)入低功耗狀態(tài)，只在內(nèi)存中保留當(dāng)前狀態(tài)，其他硬件組件關(guān)閉。
• 支持網(wǎng)絡(luò)連接。
• 恢復(fù)速度非?？?，通常在幾秒鐘內(nèi)完成。
• 在有網(wǎng)絡(luò)連接和 AC 電源的情況下，可以進(jìn)入維護(hù)模式，后臺(tái) 完成任務(wù)，比如接收通知和進(jìn)行 Windows 更新。

1.3 查看當(dāng)前系統(tǒng)支持的睡眠模式

「新式待機(jī)」需要硬件和驅(qū)動(dòng)程序的支持，一些老舊設(shè)備僅支持 S3 傳統(tǒng)睡眠模式。目前，主流筆記大廠，比如華碩、戴爾、惠普等，基本都已支持「新式待機(jī)」。

你可以按照以下步驟，來查看當(dāng)前系統(tǒng)支持的睡眠模式：

1、右鍵點(diǎn)擊「開始」菜單，選擇「終端管理員」，以管理員權(quán)限打開 Windows 終端。

2、執(zhí)行以下命令查看支持的狀態(tài)：

powercfg /a

查看 Windows 11 支持的睡眠模式

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二、手動(dòng)進(jìn)入 Windows 11 睡眠模式

2.1 手動(dòng)進(jìn)入睡眠

1、點(diǎn)擊「開始」菜單，選擇「電源」按鈕。

2、點(diǎn)擊「睡眠」，讓設(shè)備直接進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

從「開始」菜單進(jìn)入睡眠

2.2 按電源按鈕或關(guān)閉筆記本上蓋

1、按Windows + I快捷鍵打開「設(shè)置」，進(jìn)入「系統(tǒng)」>「電源和電池」。

2、展開「蓋子、電源和睡眠按鈕控件」菜單，根據(jù)你的需要，分別針對(duì)「已接通電源」和「使用電池」，將以下選項(xiàng)設(shè)置為「睡眠」：

• 按電源按鈕將使我的電腦
• 按睡眠按鈕將使我的電腦
• 蓋上蓋子將使我的電腦

設(shè)置按電源按鈕和關(guān)閉筆記本上蓋進(jìn)入睡眠

三、在 Windows 11 中調(diào)整電源和睡眠設(shè)置

3.1 通過「設(shè)置」調(diào)整睡眠計(jì)時(shí)器

1、按Windows + I快捷鍵打開「設(shè)置」，進(jìn)入「系統(tǒng)」>「電源和電池」。

2、展開「屏幕、睡眠和休眠超時(shí)」菜單，分別按「已接通電源」和「使用電池」，調(diào)整以下設(shè)置：

• 在此時(shí)間后關(guān)閉我的屏幕：設(shè)置熄屏?xí)r間。
• 使我的設(shè)備在以下時(shí)間后進(jìn)入睡眠狀態(tài)：設(shè)置進(jìn)入睡眠前的空閑時(shí)間。

設(shè)置進(jìn)入睡眠前的空閑時(shí)間

熄屏?xí)r間應(yīng)該要比進(jìn)入睡眠時(shí)間稍短。

3.2 通過控制面板調(diào)整「電源計(jì)劃」

1、按Windows + R快捷鍵打開「運(yùn)行」對(duì)話框，輸入powercfg.cpl打開「電源選項(xiàng)」。

2、點(diǎn)擊當(dāng)前電池計(jì)劃旁邊的「更改電源計(jì)劃」按鈕。

3、分別針對(duì)「用電池」和「接通電源」，設(shè)置「使計(jì)算機(jī)進(jìn)入睡眠狀態(tài)」的時(shí)間。

通過「電源計(jì)劃」設(shè)置睡眠計(jì)時(shí)器

3.3 通過組策略指定系統(tǒng)睡眠超時(shí)

1、按Windows + R快捷鍵打開「運(yùn)行」對(duì)話框，輸入gpedit.msc并回車，打開「本地組策略編輯器」。

2、展開「計(jì)算機(jī)配置」>「管理模板」>「系統(tǒng)」>「電源管理」>「睡眠設(shè)置」。

3、將以下策略設(shè)置為「已啟用」，并設(shè)置「系統(tǒng)睡眠超時(shí)」時(shí)間，單位為秒。

• 指定系統(tǒng)睡眠超時(shí)（使用電池）
• 指定系統(tǒng)睡眠超時(shí)（接通電源）

配置「指定系統(tǒng)睡眠超時(shí)」組策略

四、從睡眠喚醒，回到 Windows 11 桌面

你可以通過以下多種方式向 Windows 11 傳遞信號(hào)，讓它退出睡眠模式，并恢復(fù)到活躍狀態(tài)：

• 按下鍵盤上的任意鍵。
• 晃動(dòng)鼠標(biāo)。
• 按電源鍵。

通過在 Windows 11 中調(diào)整電源和睡眠設(shè)置，你既可以延長筆記本的電池續(xù)航，又能在不同使用場景下，保持設(shè)備的最佳表現(xiàn)。如果你不在乎恢復(fù)速度，多等幾秒也不是問題，可以進(jìn)一步讓 Windows 11 進(jìn)入休眠狀態(tài)，這樣會(huì)更加省電，準(zhǔn)確來說是根本就不耗電。

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