薄荷輕斷食app是一款優(yōu)質(zhì)的輕斷食減肥軟件，超多的輕斷食食譜計劃推薦，同時支持熱量查詢、飲食記錄、體重記錄、喝水提醒等超多功能。感興趣的朋友快來下載使用吧。

軟件功能

*涵蓋目前最火爆的輕斷食計劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食

*每條計劃都有對應(yīng)的食譜，吃什么，怎么吃，什么時候吃，一目了然

*每條計劃都有對應(yīng)的熱量目標和飲水目標，比生酮飲食和哥本哈根更有效果

*詳細的知識講解和斷食指導(dǎo)，教你如何選擇正確的食物，控制飲食數(shù)據(jù)統(tǒng)計

*斷食、體重、喝水、步數(shù)、腰圍、飲食、運動等數(shù)據(jù)記錄的功能，清楚的查看身體每天的變化

*自動計算BMI和體脂率，幫助你選擇最優(yōu)的斷食方式

軟件特色

1、智能健康減肥專用工具：熱量、體重、計步、圍度，你記錄我分析;

2、專業(yè)減肥運動健身營養(yǎng)食譜：強勁食物數(shù)據(jù)，熱量記錄，越吃越健康;

3、專業(yè)健身運動課程表：健身計劃、專項訓(xùn)練，減肥塑形，幫你成長;

4、高品質(zhì)減肥小區(qū)：學(xué)生族、工薪族、辣媽幫，和減重達人一起，科學(xué)合理減肥運動健身;

5、專業(yè)減肥服務(wù)：量身定做減脂計劃，減肥顧問全程指導(dǎo);

6、專業(yè)健康產(chǎn)品：營養(yǎng)食品、智能產(chǎn)品、運動產(chǎn)品，良知為你推薦。

軟件亮點

多種斷食計劃，適用初學(xué)者和有經(jīng)驗人群

記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程

無需計算卡路里攝入量

輕斷食科普小知識

每日喝水追蹤提醒

數(shù)據(jù)可視化，了解不同階段身體的狀態(tài)

斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去

常見問題

什么是輕斷食？

輕斷食也叫間歇性禁食（Intermittent Fasting），是目前最受歡迎的健康減肥和健身趨勢之一。輕斷食并非節(jié)食，而是在斷食和進食之間循環(huán)的飲食模式，躲過大腦監(jiān)控的斷食方式。

輕斷食的原理是什么？

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。它把我們?nèi)梭w消耗能量的模式，從葡萄糖的模式，切換到用脂肪的模式。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。