小睡眠app是運(yùn)行于安卓平臺(tái)上的一款效果出眾的睡眠輔助小工具。軟件采用先進(jìn)的PPG監(jiān)測技術(shù)與心潮深層優(yōu)化算法，并通過天然白噪音、神奇腦電波和個(gè)性化搭配等服務(wù)，幫助用戶輕松入眠。小睡眠app絕對(duì)是你日常工作、學(xué)習(xí)過程中不可或缺的睡眠幫手。一些小伙伴可能經(jīng)常會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)工作、學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不高，并且白天也會(huì)因?yàn)樗缓枚绊懝ぷ餍?，從而進(jìn)入了惡性循環(huán)。這時(shí)候，小睡眠app就可以幫你舒緩壓力，提高睡眠質(zhì)量，解決你的睡眠難題哦！心動(dòng)的小伙伴趕快來下載體驗(yàn)吧！

軟件特色

天然白噪音：安神靜心，阻擋一切嘈雜與喧鬧;

神奇腦電波：腦波理療，智造優(yōu)質(zhì)的入眠環(huán)境;

個(gè)性化搭配：愛你所愛，數(shù)十種音效自由選擇;

極簡設(shè)計(jì)風(fēng)：一眼愛上，界面簡潔功能夠強(qiáng)大;

不僅是睡眠：一App多用，專注、學(xué)習(xí)同樣好用。

主要功能

1、領(lǐng)先-心肺壓力檢測技術(shù)

先進(jìn)PPG監(jiān)測技術(shù)，心潮深層優(yōu)化算法，十秒發(fā)現(xiàn)你的心跳、呼吸、HRV值和壓力協(xié)調(diào)狀態(tài)。

2、前沿-生物反饋快速減壓

基于生物反饋的快速放松，融合視覺與聽覺放松、催眠暗示、呼吸調(diào)節(jié)等減壓技巧，隨時(shí)調(diào)整減壓策略以達(dá)到理想的情緒狀態(tài)。

3、智能-精準(zhǔn)制定減壓方案

壓力狀態(tài)千人千面，心潮根據(jù)生理監(jiān)測數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)制定個(gè)性化減壓方案和心理修復(fù)周期，全面保護(hù)身心，幫你擊退亞健康。

4、專業(yè)-科學(xué)多樣調(diào)理技巧

心理學(xué)博士、催眠大師和資深主播組成強(qiáng)大內(nèi)容團(tuán)隊(duì)，提供白噪音腦波音樂、呼吸調(diào)節(jié)技巧、壓力場景模擬、減壓小貼士等多樣專業(yè)調(diào)理技巧。

5、易學(xué)-實(shí)用高效教學(xué)方法

獨(dú)家探索一套效果顯著但簡單易學(xué)的調(diào)節(jié)心理教學(xué)方法，不管你是小白還是老手，在這里總能讓快速上手。

常見問題

小睡眠怎么樣?

小睡眠App，爆款好評(píng)微信小程序-小睡眠同款，首日70萬+用戶，3日100萬+用戶，數(shù)百家權(quán)威媒體和自媒體大號(hào)熱力推薦!

小睡眠app是一款十分出眾的睡眠輔助應(yīng)用，天然白噪音和神奇腦電波一起幫你阻擋外界的嘈雜與喧鬧，身體仿佛置身一座能催眠的小島，腦海困意來襲，眼皮慢慢的緊緊地的閉上，短時(shí)間進(jìn)入睡眠模糊狀態(tài)。除了幫你睡眠，小睡眠很棒的背景音，也可以幫你更好進(jìn)行創(chuàng)作、工作、生活和學(xué)習(xí)，不管你是冥想靜心還是靈感碰撞都十分適合使用。

在小睡眠，我們希望與您一起做到

【入睡-快】

白噪音、腦波和放松旋律，強(qiáng)大到超乎想象的助眠曲庫，并提供豐富自定義能力。

【睡覺-香】

冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)、睡前故事和愛豆哄睡，靜心放松，整晚睡得香。

【作息-好】

睡前儀式、睡覺提醒、睡眠挑戰(zhàn)、夢話記錄和每日睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護(hù)。

【叫醒-柔】

智能鬧鐘、特制鬧鈴聲和午休小憩，輕柔喚醒您的每一次起床。

兩個(gè)特別能力：

【母嬰好夢計(jì)劃】

寶寶哄睡，媽媽好夢！專為寶寶和寶媽定制睡眠課程，課程涵蓋：小月齡寶寶哄睡安撫曲、哄睡動(dòng)畫、哄睡故事、胎教輕音及寶媽冥想放松課程。

【CBT-I數(shù)字療法】

獨(dú)立設(shè)計(jì)和研發(fā)CBT-I失眠改善系統(tǒng)，通過睡眠限制、刺激控制、睡眠衛(wèi)生教育等心理行為療法，非藥物改善失眠問題，糾正錯(cuò)誤睡眠認(rèn)知，重塑良好的睡眠習(xí)慣。

適用人群

- 有睡眠癥狀困擾的人（入睡難、容易醒、多夢噩夢、淺眠）

- 因焦慮、壓力等情緒問題導(dǎo)致失眠的人

- 因旅游、出差、出國等環(huán)境突變導(dǎo)致失眠的人

- 因考試、加班等短暫性事項(xiàng)變化導(dǎo)致失眠的人

- 因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導(dǎo)致失眠的人（學(xué)生、員工、工廠宿舍等）

- 易哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的媽媽爸爸們

- 不易入睡還易醒的老人家

- 學(xué)習(xí)、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來點(diǎn)白噪音的人

- 各類聲音控：雨聲控、ASMR控、腦波控、吸貓控、魔法控、古風(fēng)控等等

連續(xù)包月（包季、包年）聲音卡說明：

連續(xù)包月（包季、包年）聲音卡續(xù)費(fèi)8元/月（24元/包季、88元/包年），聲音卡計(jì)費(fèi)周期到期前1天主動(dòng)為您發(fā)起續(xù)費(fèi)，自動(dòng)延長一個(gè)月（一個(gè)季度、一年）有效期，如關(guān)閉則不再主動(dòng)發(fā)起續(xù)費(fèi)。

連續(xù)包月會(huì)員說明

連續(xù)包月會(huì)員續(xù)費(fèi)24元/月，會(huì)員計(jì)費(fèi)周期到期前1天主動(dòng)為您發(fā)起續(xù)費(fèi)，自動(dòng)延長一個(gè)月有效期，如關(guān)閉則不再主動(dòng)發(fā)起續(xù)費(fèi)。

自動(dòng)續(xù)費(fèi)訂閱取消說明：

（1）5.7.0 及以上的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“聲音卡”或“會(huì)員” → 選擇“管理續(xù)費(fèi)” → 關(guān)閉“小睡眠會(huì)員包月（包季、包年）自動(dòng)續(xù)費(fèi)”或“小睡眠會(huì)員包月自動(dòng)續(xù)費(fèi)” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計(jì)費(fèi)周期到期前至少 24 小時(shí)前取消自動(dòng)續(xù)費(fèi)功能，將會(huì)自動(dòng)續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁面查看當(dāng)前版本號(hào)。

（2）5.7.0 以下的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“小睡眠會(huì)員” → 選擇“···” → 選擇“管理續(xù)費(fèi)” → 關(guān)閉“小睡眠會(huì)員包月自動(dòng)續(xù)費(fèi)” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計(jì)費(fèi)周期到期前至少 24 小時(shí)前取消自動(dòng)續(xù)費(fèi)功能，將會(huì)自動(dòng)續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁面查看當(dāng)前版本號(hào)。

更新日志

v6.6.6版本

-全新“西游”系列白噪音：花果山、水簾洞、流沙河、高老莊、蟠桃園等數(shù)十首音頻，化身天命人，重走西游路；

-“自在正念”頻道大更新，新增包括：熬夜自觀、放下手機(jī)、心靈晨練等30+課程。

v6.5.1版本

-“個(gè)人睡房”新年氛圍上新：新房屋外觀，新睡被，新裝飾風(fēng)及年味燈籠等;

-“聲音社區(qū)”支持發(fā)送夢境：報(bào)告，前方發(fā)現(xiàn)一個(gè)神秘的夢世界，請(qǐng)求開啟尋夢之旅;

-“沉浸時(shí)刻”升級(jí)：主打在線陪伴，支持多人沉浸，生成沉浸報(bào)告，工作學(xué)習(xí)專注就用它;

-App自定義icon新增龍年圖標(biāo)，祝福眠友龍行大運(yùn)。

「 近期更新回顧 」

-新“個(gè)人睡房”及裝扮能力，專屬于你的治愈系臥室;

-新“播放器”，音質(zhì)、音效和交互全面升級(jí)，超好用。

「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

睡覺時(shí)動(dòng)來動(dòng)去好嗎?

睡覺時(shí)時(shí)出現(xiàn)肢體活動(dòng)是一種正?，F(xiàn)象，一組數(shù)據(jù)顯示，平均每晚的活動(dòng)次數(shù)可達(dá)40-50次。如何判斷“動(dòng)來動(dòng)去”是否正常呢?主要看白天狀態(tài)，如果白天能維持比較好的覺醒水平，生活工作不受影響，那說明睡得還行。如果白天感覺狀態(tài)不滿意，那就提示你晚上沒睡好，需要進(jìn)一步評(píng)估晚上“多動(dòng)”的原因。